Я каждый день проходила 10000 шагов и вот что из этого вышло

Я каждый день проходила 10000 шагов и вот что из этого вышло

Рассказываю о неочевидных преимуществах ежедневных прогулок и о том, что получится, если на протяжении месяца каждый день проходить 10000 шагов. Вы же знаете, что недостаток движения — это бич современного общества? Часовая тренировка точно не компенсирует время, проведенное за рабочим столом/на диване. Распространенная рекомендация гласит: «проходите 10000 шагов в день и будет вам активный образ …

Я три недели пропускала тренировки и вот что из этого вышло

Я три недели пропускала тренировки и вот что из этого вышло

Начало новой серии постов-экспериментов. Как подопытная морская свинка, буду пробовать разные штуки и рассказывать вам о них. Никогда не считала себя спортивной, на за март-апрель у меня было 28 тренировок, что эквивалентно тренировке через день. Солидно. Однако май, с его преддипломной подготовкой в начале месяца и бесконечным весельем во второй половине, получился более расслабленным, ленивым. …

Как я тренируюсь, чтобы похудеть

Как я тренируюсь, чтобы похудеть

Практические советы, как тренироваться, чтобы сбросить лишние килограммы перед летним сезоном. Как добиться максимальной эффективности за самое короткое время? Начав худеть, я долгое время не признавала, что нужен спорт. Можно терять вес просто соблюдая диету, зачем париться? И хотя правильное питание — это 80% успеха, тренировки занимают оставшиеся 20%, а значит не менее важны.

Как начать бегать, если ненавидишь бег (ч. 2)

Как начать бегать, если ненавидишь бег (ч. 2)

Продолжение истории о том, как я полюбила бегать и что можно сделать ВАМ, чтобы превратить бег в любимый вид спорта. Остальные советы новичкам и первую часть истории читать здесь.

Как начать бегать, если ненавидишь бег (ч. 1)

На прошлой неделе у нас было примерно три солнечных дня. По меркам Петербурга — вечность! Но меня не радует приход весны и грядущее лето (#диплом). Меня радует приближение бегового сезона! Скоро-скоро асфальт окончательно оттает, можно будет выходить в лёгкой куртке и бежать, бежать. Не поймите меня превратно: я всю зиму пробегала на беговой дорожке и …

Самые слабые отговорки и тренировки недели

Мда, ну и неделька! Официально: я недовольна. Знаю, что нет ничего плохого в том, чтобы пропускать тренировки время от времени. Но когда они тебе по-настоящему нравятся… Это становится проблемой. Вообще всегда забавно слышать, какие отговорки люди используют, чтобы не заниматься спортом. «У меня нет времени». У Beyonce его тоже нет, что дальше? Ответственно заявляю, что …

Тренировки недели: 28 ноября — 4 декабря

Привет, красивые люди! Всегда очень стыдно пропускать пост. Не то чтобы у меня нет времени (его вагон), просто иногда я задумываюсь, насколько интересно ВАМ будет читать то, что я придумала. И если хоть немного сомневаюсь… Что ж, никакого поста 😉 Выходные всё равно были скучнейшими. Что было нескучным, так это тренировки недели. Конечно, глупо говорить …

Тренировки недели: 21 — 27 мая

Привет, красивые люди! Моя жизнь — это полное безобразие в настоящий момент. Мне нужно закончить курсовую к понедельнику, отснять продукты для проекта на работе и вообще как-то поплотнее заняться своей жизнью. А я зависаю в чужих снэпчатах и Pinterest. Lord help me. Серьёзно, некоторые мысли просто лучше звучат на английском! (Сегодня я сделала так много …

Тренировки недели: 14 — 20 мая

Доброе утро, красивые люди! Я понятия не имею, как это произошло, но вчера я легла в час, а сегодня проснулась полпятого утра. Природа, мы так не договаривались. Так что заранее простите за всё, что надиктует здесь мой мозг после 4 часов сна. Итак, тренировки недели. Всё те же, всё там же: йога и BBG 1.0. Я …

Тренировки недели: 7 мая — 14 мая

Доброе утро, красивые люди! Как ваша неделя? Чем занимались? У меня всё по стандарту — йога и BBG 1.0. По-прежнему с удовольствием вскакиваю по утрам на коврик. По-прежнему вечером по полчаса уговариваю себя заняться BBG. 9 Неделя BBG одна из самых сложных, физически и морально. Во-первых, мышцы как-будто всегда напряжены и не успевают отдыхать. Во-вторых, …