Я три недели пропускала тренировки и вот что из этого вышло

Я три недели пропускала тренировки и вот что из этого вышло

Начало новой серии постов-экспериментов. Как подопытная морская свинка, буду пробовать разные штуки и рассказывать вам о них. Никогда не считала себя спортивной, на за март-апрель у меня было 28 тренировок, что эквивалентно тренировке через день. Солидно. Однако май, с его преддипломной подготовкой в начале месяца и бесконечным весельем во второй половине, получился более расслабленным, ленивым. …

Как я тренируюсь, чтобы похудеть

Как я тренируюсь, чтобы похудеть

Практические советы, как тренироваться, чтобы сбросить лишние килограммы перед летним сезоном. Как добиться максимальной эффективности за самое короткое время? Начав худеть, я долгое время не признавала, что нужен спорт. Можно терять вес просто соблюдая диету, зачем париться? И хотя правильное питание — это 80% успеха, тренировки занимают оставшиеся 20%, а значит не менее важны.

Одна трогательная причина не пропускать тренировку

*В последнее время бег — мой единственный тип тренинга, поэтому я буду говорить именно о нём. Но в принципе эта причина может служить дополнительной мотивацией для любой тренировки.  Если вы читаете мой блог уже некоторое время, то точно знаете — я обожаю бегать. Давно доказано, что бег полезен для физического и психологического здоровья. Хотя на …

Тренировки недели: 14 — 20 мая

Доброе утро, красивые люди! Я понятия не имею, как это произошло, но вчера я легла в час, а сегодня проснулась полпятого утра. Природа, мы так не договаривались. Так что заранее простите за всё, что надиктует здесь мой мозг после 4 часов сна. Итак, тренировки недели. Всё те же, всё там же: йога и BBG 1.0. Я …

Тренировки недели: 7 мая — 14 мая

Доброе утро, красивые люди! Как ваша неделя? Чем занимались? У меня всё по стандарту — йога и BBG 1.0. По-прежнему с удовольствием вскакиваю по утрам на коврик. По-прежнему вечером по полчаса уговариваю себя заняться BBG. 9 Неделя BBG одна из самых сложных, физически и морально. Во-первых, мышцы как-будто всегда напряжены и не успевают отдыхать. Во-вторых, …

Тренировки недели: 30 апреля — 6 мая

Привет, красивые люди! Вы можете поверить, что первая неделя мая почти  закончилась? Дни идут так быстро, я за ними не успеваю. Как раз недавно подумала, что этот еженедельный фитнес-отчёт перед самой собой и вами — отличный способ соблюдать режим. Вы же знаете, легко сказать: «Ой, сегодня занята, пропущу тренировку», «Что-то настроения нет, отложим», «Какая погода …

Тренировки недели: 23 — 29 апреля

Добрый вечер, красивые люди! Я сегодня немного поздно: целый день предавалась одному из страшнейших грехов — безделью. Но жизнь такова, что в какие-то дни ты спишь по пять часов, чтобы закрыть все дедлайны, а в какие-то дни спишь днём просто от скуки. Собственно, вернёмся к нашим баранам  тренировкам. Пара человек написали мне, что эти посты …

Тренировки недели: 2 апреля — 8 апреля.

Привет, красивые люди! Как прошла ваша неделя? Мне всё ещё невыразимо скучно (это минус), но я уже подлечилась и теперь не кашляю как старый моряк (это плюс). Самые лучшие таблетки от кашля — это самые дешевые таблетки от кашля, кто бы мог подумать! Возвращаюсь к теме спорта. Сегодня немного о самом важном: о мотивации. С ней …

Тренировки недели: 26 марта — 1 апреля

Доброе утро, красивые люди! Вы знаете, очень просто рассказывать о своих тренировках, когда ты действительно тренируешься. Как на прошлой неделе: тут и Кайла, и бег, и вообще всё отлично. Другое дело, когда ты вдруг заболела и из всех положенных тренировок выполнила только две. Упс. Но я из тех людей, которые, во-первых, считают что тренироваться надо всю …

Тренировки недели: 12-18 марта

Привет, красивые люди! Если вы давно меня читаете, то должны знать, что я действительно люблю тренироваться. Я даже составила список лучших домашних фитнес-программ, за эффективность которые отвечаю головой. Однако, последний «фитнеса пост» был (страшно подумать) в прошлом апреле.  Не пора ли вернуть эту традицию? Суббота: второй день первой недели Bikini Body Guide — день рук и пресса …