Почему я не взвешиваюсь и вам не советую

Рассказываю о том, как я окончательно избавилась от весов, потом снова пошла в магазин за весами и что из этого всего вышло.  Вот в чем дело: почти полтора года назад я уже писала о том, как в моих весах села… Continue Reading

Рабочие выходные

rabochie-vyhodnye

Выходные пролетели быстрее, чем я успела сказать «выходные». В пятницу-субботу я работала, а сегодня нужно сдать главу диплома и последний экзамен… Тут уж не до отдыха! Хотя у меня есть пара случайных фактов про выходные, которыми я спешу с вами… Continue Reading

Когда ограничения в еде приносят пользу?

Честно говоря, НИКОГДА бы не подумала, что смогу написать такой пост. Учитывая мой прошлый опыт с голодовками, диетами и тем, что я от них получила… Но первый звоночек прозвенел, когда я читала свой любимый блог The Skinny Confidential и Лорен… Continue Reading

Почему мы должны перестать говорить о диетах

Можем мы просто перестать говорить о диетах? Журналы и сайты с кричащими заголовками «Похудей на 10 кг СЕЙЧАС», низкокалорийные пирожные и непременное «легче-лучше» буквально сводят с ума. Заявление: Я ненавижу когда люди говорят о диетах. Без шуток, не-на-ви-жу (больше, больше… Continue Reading

Нет старым привычкам, или как худеть после РПП

У меня никогда не было официального диагноза «Расстройство пищевого поведения». Но мои отношения с едой настолько запутаны, что мне приходится бороться с тем же, с чем борются выздоровевшие. Например, после всех своих диет я поправилась на 20 кг и только… Continue Reading

Самый простой способ справиться с негативом

Обычно я очень много говорю о физическом здоровье — правильное питание там, спорт — но совсем мало говорю о душевном здоровье. Настало время исправиться, верно? Конечно, я не психолог, но мой блог — это место делиться ВСЕМ, что я считаю… Continue Reading

Почему даже «здоровые» десерты — это нездорОво

Привет, красивые люди! Вы знаете, что мне больше всего нравится в Whole30? Это стремление полностью изменить пищевые привычки участников программы. Не просто запретить какие-то продукты, но добиться здорового сознания, свободного от зависимости к шоколаду (или к любым другим продуктам, вариативно). Но… Continue Reading

Как сменить диету и не облажаться

Привет, красивые люди! Сразу говорю: для меня диета — это то, что на всю жизнь. Конечно, правильное питание: натуральные ингредиенты, минимум обработанных продуктов и шоколад время от времени. Я просто чувствую себя лучше, когда ем «чисто», с читмилами для морального… Continue Reading

Почему я бегаю (на самом деле)

Привет, красивые люди! Вы, конечно, уже знаете и без меня: бег полезен для фигуры, отлично снимает стресс (ура, эндорфины) и укрепляет здоровье. Неважно, как быстро ты бегаешь или как далеко: главное, делать это регулярно. Сейчас я бегаю 2-3 раза в… Continue Reading

Время перестать бояться еды

Привет, красивые люди! У меня сегодня супер специфическая тема для обсуждения: вы когда-нибудь боялись есть что-то определённое? Не в смысле гигиены (всё ещё с ужасом вспоминаю свою первую шаверму), а в смысле боязни поправиться? Боязни уйти в зажор? Боязни потерять… Continue Reading