Что делать с перееданием: утро после зажора

Что делать с перееданием: утро после зажора

Рассказываю о том, что делать наутро после переедания: эффективные методики предотвращения цикла срыв-диета-срыв. Кажется, тема зажоров стала одной из моих любимых тем. Десятки людей ищут информацию на эту тему и натыкаются на мой блог. Я уже делилась личным опытом обжорства и давала тактики, как избежать переедания. Логичное продолжение — рассказать о том, как выйти из …

Я неделю вела дневник питания и вот что из этого вышло

Я неделю вела дневник питания и вот что из этого вышло

Рассказываю о том, как я начала следовать советам фитнес-гуру и неделю записывала в блокнот всё, что ела. Результаты эксперимента читайте ниже.  Вы помните мой старый пост о том, зачем вести дневник питания? Я написала его в феврале и даже обещала показать вам выдержки из своего меню… Что ж, я реальный человек. И пусть мне немного стыдно …

А у вас здоровые отношения с едой? Проверьте!

А у вас здоровые отношения с едой? Проверьте!

Я не люблю писать такие посты, но мне кажется, что писать их НАДО. Если вы читали мою историю, то вы знаете: мне потребовалось несколько лет, чтобы обрести мир с едой, питаться правильно и наслаждаться тренировками. И мне бы хотелось, чтобы каждый читатель моего блога так же мирно сосуществовал в мире тортиков и свежей морковки 😉

Почему я больше не боюсь набрать вес

Почему я больше не боюсь набрать вес

Рассказываю о том, как меня перестала пугать растущая цифра на весах. Толстеть — это не страшно. И вот почему. Когда-нибудь я напишу трактат о том, что современная «диетическая культура», с детства навязывающая нам стандарты красоты (и питания) — это полный отстой. Получится кирпич в тысячу страниц с примерами из моей жизни и жизни моих подруг. …

Коротко о главных изменениях за неделю

Коротко о главных изменениях за неделю

Рассказываю о том, что и как изменилось в моей жизни за прошедшую неделю и делюсь своим опытом по принятию даже самых стрессовых ситуаций. Вообще много изменилось не столько за эту неделю, это лето превратилось в лето перемен. Я променяла общагу на съемную квартиру и начала жить (о ужас!) с парнем. Я закончила Университет и получила …

Я — плохой блоггер?

Я — плохой блоггер?

Пост для всех тех, кто меня потерял (вас примерно двое, но тем не менее). А также пост-пояснение для тех, кто хочет знать, чего ждать от SnackieBird.com в 2017 году. На 2017 год у меня были планы. Большие планы по покорению Рунета. И не просто планы, у меня была стратегия. Серьёзно, на каждый будний день января …

Не люблю жаловаться, но…

Долго думала, стоит ли публиковать этот пост. Во-первых потому, что сейчас многие мои знакомые читают этот блог и я получаю плотную обратную связь (не всегда очень приятную/желаемую). Во-вторых, я всегда стараюсь держать этот блог местом для еды-фитнеса-веселья и если рассказываю о каких-то проблемах, то только потому, что считаю их вполне типичными. Этот пост — особенный, …

Разговор о целях: 2016

Привет, красивые люди! Я обожаю начало года: все кажется таким чистым и свежим, как будто мы начинаем совсем новую жизнь. Прошлое ушло, наши ошибки и разочарования позади нас и мы можем начать ВСЕ ЗАНОВО. Начало года — это время, когда мы даем обещания. «Обязательно перестану есть сладкое», «Чего мне стоит ложиться до полуночи?», «Начну учиться …

Привет, это снова я

Я проснулась сегодня утром и наконец почувствовала себя СОБОЙ. Понимаете, конец года — это самое запарное время. Неожиданно открывается куча долгов и заданий, которые надо было сдать неделю назад + предновогодняя суета + острое чувство неудовлетворенности. Потому что год прошел и почти ничего не изменилось, поставленные цели не достигнуты, а солнце (да что это такое!) …

Причина №1 для возвращения на диету

Фух, простите, что меня не было так долго! В основном я пожирала шоколадки. Пресс окончательно заплыл, по утрам едва запихиваю в себя завтрак, а по вечерам набиваю живот сладостями. And I can`t stop. Я же говорила: как только передо мной встает какое-то сложное задание, мне хочется заесть свою беспомощность. А тут, понимаете ли, сессия. Сама …