Как я перестала съедать полкило арахисовой пасты за раз

Как я перестала съедать полкило арахисовой пасты за раз

Рассказываю о том, что раньше я съедала по банке арахисовой пасты за один присест, но больше так не делаю. Как мне удалось избавиться от этой вредной привычки? Самый простой секрет!

А у вас здоровые отношения с едой? Проверьте!

А у вас здоровые отношения с едой? Проверьте!

Я не люблю писать такие посты, но мне кажется, что писать их НАДО. Если вы читали мою историю, то вы знаете: мне потребовалось несколько лет, чтобы обрести мир с едой, питаться правильно и наслаждаться тренировками. И мне бы хотелось, чтобы каждый читатель моего блога так же мирно сосуществовал в мире тортиков и свежей морковки 😉

Почему я больше не боюсь набрать вес

Почему я больше не боюсь набрать вес

Рассказываю о том, как меня перестала пугать растущая цифра на весах. Толстеть — это не страшно. И вот почему. Когда-нибудь я напишу трактат о том, что современная «диетическая культура», с детства навязывающая нам стандарты красоты (и питания) — это полный отстой. Получится кирпич в тысячу страниц с примерами из моей жизни и жизни моих подруг. …

Когда вредно быть веганом

Веганы, я вас обожаю! Вы спасаете животных, спасаете природу и точно будете жить дольше, чем мясоеды. Но к сожалению, я не могу быть с вами. Нет, причина не в том, что я считаю веганскую диету нездоровой. Последние исследования доказывают, что совсем наоборот: именно мясо забивает артерии и становится причиной сердечных заболеваний. А в молоке нашли …

Нет старым привычкам, или как худеть после РПП

У меня никогда не было официального диагноза «Расстройство пищевого поведения». Но мои отношения с едой настолько запутаны, что мне приходится бороться с тем же, с чем борются выздоровевшие. Например, после всех своих диет я поправилась на 20 кг и только спустя несколько лет смогла избавиться от лишних 10 на правильном питании и спорте. И в …

Избавлюсь от весов, срочно

или почему вес не говорит о вас ничего. За последние годы я слышала много разных мнений по поводу взвешивания. Вроде: взвешивайтесь каждый день, чтобы отслеживать прогресс и увидеть, как вы поработали вчера и что нужно изменить. Другие говорят: нет, это нездорово, взвешивайтесь раз в неделю — так вы не зациклитесь на цифрах и всё ещё …

Не входите, у меня читмил

Доброе утро, красивые люди! Все знают, что такое читмил? Для тех, кто не в курсе: читмил (cheat meal) это «систематическое запланированное нарушение рациона«. Другими словами: всю неделю вы питаетесь правильно, завариваете овсянку утром и крошите салаты вечером, но раз в неделю съедаете ведёрко мороженого. Или половину торта. Или торт-мороженое. Всё, что хотите, в общем. Зачем …

Причина №1 для возвращения на диету

Фух, простите, что меня не было так долго! В основном я пожирала шоколадки. Пресс окончательно заплыл, по утрам едва запихиваю в себя завтрак, а по вечерам набиваю живот сладостями. And I can`t stop. Я же говорила: как только передо мной встает какое-то сложное задание, мне хочется заесть свою беспомощность. А тут, понимаете ли, сессия. Сама …

Good afternoon, friendly faces! Я сегодня сдала свой первый экзамен — и это был английский. Точнее, его устная часть. Честно говоря, хотелось провалиться сквозь землю от стыда за свой деревянный язык. Хотя в общем-то я английский люблю нежно, смотрю сериалы в оригинале, свободно читаю, но вот с говорением у меня швах.  — Май нэйм из …