Здоровые перекусы: универсальный и необычный варианты

Да, я люблю перекусить. Если я знаю, что ухожу от холодильника из дома надолго, я всегда беру с собой что-то. Часто это банан Иногда — тщательно завернутый в фольгу домашний бутерброд (цельнозерновая лепешка, творог с солью и укропом, редис) Реже — овощной салат в контейнере. И всегда, всегда бутылка воды. Конечно, продуктовые магазины сейчас на …

Простая цельнозерновая лепёшка с цветной капустой

Каких только рецептов с использованием цветной капусты не встретишь в мире блогов! Салаты, пироги, капуста запеченная, жаренная, вареная… Коржи для пиццы или пирогов… Я давно хотела создать что-то подобное.  Мои лепешки из цветной капусты — простой, базовый рецепт. Они не имеют ярко выраженного вкуса, и это позволяет комбинировать их и со сладкими продуктами, и с …

Первая поездка в Петербург

Привеееет, сладкие! Надеюсь, вы успели по мне соскучиться? Если нет, я все равно вернулась. За те дни, что меня не было, я почти забила на спорт и здоровое питание. Звучит дерьмово, верно? Такое чувство, что я все начинаю заново. Может, это и неплохо — начинать заново моя страсть, я совершенно не тот человек, который доделывает …

Освежающий зеленый смузи

Где как, а на Урал лето сваливается неожиданно и сразу. Как-то вдруг температура подскакивает до +30 и город окутывает духота. Изнываете от жары? Приготовьте этот коктейль! Ингредиенты: 40 г. зеленого салата ½ банана 1 киви 1 баночка (125 г.) обезжиренного натурального йогурта Смешайте все! Это отличный освежающий коктейль! Он немного кислый из-за киви, но мне …

5 причин полюбить авокадо

1. Авокадо содержит ненасыщенные жиры, способные защитить сердце от “вредного” холестерина 2. В избытке содержит витамины группы В, А и Е 3. При регулярном употреблении прибавляет кожи упругости и внешнего лоска 4. Содержит минералы и микроэлементы 5. Это фрукт! Кроме того, существуют сотни вкусных рецептов с добавлением авокадо: пуддинг, мороженое, кексы и печенья, пироги и …

Куда ноги несут

Я бегаю по утрам с завидной регулярностью, но сегодня с утра меня ждал экзамен… Вообщем, все упражнения отложились на вечер. Дорога звала меня, но мои ноги так утомились за последние пару дней, что даже йога не помогла… В итоге, я взяла плеер, фотоаппарат и решила прогуляться по своей любимой беговой дороге. Пешком. На самом деле, …

Домашние ореховые батончики Larabar

Я обещала восхитительный рецепт — ниже именно он. Во многих читаемых мною блогах батончики Larabar фигурируют и как перекус между основными приемами пищи, и как обед или завтрак. В России они не продаются, имеют привлекательные названия вроде Яблочный пирог или Банановый хлеб и полностью натуральные ингредиенты… Вообщем, все это в целом звучало как “Сделай это …

Поездка в любимый город Чайковский

За последние 4 дня я провела 16 часов в дороге. Слишком долго для меня, учитывая, что за окном не видно почти ничего интересного. К тому же в дороге сделать здоровый выбор становится сложнее — если тебе скучно, мысли о еде становятся очень навязчивыми, даже если ты не голоден. Это большая проблема для меня — скучая, …

Здоровые кукурузные кексы с чёрной смородиной

В последнее время в моем блоге слишком много салатов. Овощи это конечно прекрасно, но кто может есть их, не прерываясь на выпечку?! Здоровые кексы сделать легко, готовятся они быстро, а съесть их можно много, не испытывая мук совести. Хватит лирических отступлений — рецепт здесь. Ингредиенты:  1 ст. муки (я использовала кукурузную, но думаю любая будет …

Что я делала в выходные

Праздники продолжаются! Большой пост про то, как прошел мой день! С утра погода не располагала к тренировкам: пасмурно, серо и ветрено, но бег есть бег. Да, я люблю его! Закуска перед тренировкой: тост из низкоуглеводного хлеба с джемом, йогурт натуральный обезжиренный с джемом и корицей Погода, ты пьяна, иди домой. Серьезно, начало мая, но вчера …