Меню на неделю Whole30

Если вы подписаны на @ snackiebird в Instagram, вы знаете — систему Whole30 я бросила (как бы грустно не было это признать). Продержалась чуть меньше недели… И это при том, что в прошлый раз легко выдержала месяц!

Возможно, это просто неудачное время. Уже через несколько дней после начала организм начал требовать самые странные «запрещенные» продукты — те, на которые в обычной жизни я бы и не посмотрела. Я не хочу насиловать свой организм, хочу чувствовать себя хорошо. Поэтому, чтобы избежать ОГРОМНОГО срыва и недели зажоров, решила закончить Whole30 сейчас, после пяти дней.

Подробнее…

День из жизни: третий день Whole30

den-iz-zhizni-tretiy-den-whole30

В первую очередь, хочется поддержать всех жителей Петербурга! В понедельник случилась ужасная трагедия. Но мы сильные, мы справимся ♥

На официальном сайте Whole30, помимо полезностей вроде рецептов и плана питания — невыполнимого, если ты студент из России — есть ещё такая хорошая вещь как Шкала времени (ссылка). Те, кто начинают систему, часто испытывают похожие симптомы, которые и описываются в этой статье.

И я постараюсь рассказать вам о всех стадиях прохождения Wholе30 и про то, насколько они точно описаны.
Подробнее…

Разговор о целях: Апрель

Поняла, что ненавижу писать пост на тему своих будущих целей, если не добилась прошлых. Если коротко: фитнес март провалился. С треском и грохотом. Похороны прошли с булочками синабон и бургерами. Это была достойная смерть. Ну а если серьезно, то в марте я совершила свою обычную ошибку — поставила СЛИШКОМ много целей. К середине месяца пропал интерес делать хотя бы что-то.

К выполнению целей про «километр за пять минут» и «ограничение углеводов по вечерам» я даже не преступала. Зато практически не пила алкоголь. Фаст фуда тоже не было, исключая последний день 😉 И вот на этих целях я хочу остановиться.
Подробнее…

Подготовка к Whole30: меню на неделю

Можете называть меня сумасшедшей, но я снова отказываюсь от молока, круп, бобов, сахара и сахарозаменителей (а ещё сои и арахиса) на 30 дней. Думаю, в прошлом году я уже достаточно объясняла, зачем мне нужна эта система и в чём она заключается. В конце поста вы найдёте самые важные прошлогодние ссылки. Или просто введите в поиск сайта Whole30 😉

В этом году мои причины начать систему мало отличаются от прошлогодних: хочется почувствовать себя свежее и бодрее, снова поэкспериментировать с едой и скинуть пару килограммов. Но чтобы переход прошёл не так болезненно, я сделала его постепенным: стала есть чуть меньше зерновых (в последние недели у меня был только рис и хлеб), исключила молочку и не покупала фасоль. За пять дней скинула килограмм, и это только начало, самое лучшее начнется позже. Помню по прошлому году!
Подробнее…

Лучшее за март (life update)

Я чувствую, что мне не хватает какой-то рубрики, чтобы рассказывать вам о жизни В ОБЩЕМ. Не дни из жизни или посты «о важном», а скорее болтовня о том, что происходит. Март был довольно однообразным: работа-учеба-тренировки, — но парочка хороших воспоминаний у меня всё-таки осталась!

Подробнее

Каким был митинг #ОнВамНеДимон

Ребятки! Сегодня в блоге не самый релевантный пост. Обычно я пишу о еде, о тренировках, о всяких психологических штучках, с этим связанных. Но с другой стороны, это МОЙ блог и он всегда отражал (и будет отражать!) самые важные, интересные и крутые события моей жизни. Как личный дневник, только доступный каждому.

Именно поэтому сегодняшний пост я хочу посвятить такому памятному событию, как Митинг 26 марта (никакой политики, только взгляд изнутри).

Подробнее

Импульсивные покупки и меню на неделю

Как перестать покупать то, что тебе не нужно (и не жалеть об этом). Разумное потребление, экономия, вот это вот всё. 

Импульсивные покупки… Мы все с этим знакомы! Заходишь в магазин, а там скидки, акции, и какая-то очаровательная мелочевка у кассы так и манит забрать её домой. «Совсем недорого!» — думаешь ты, берёшь, и неожиданно возвращаешься домой с полными пакетами непонятно чего.

Подробнее

День из жизни: весна?!

den-iz-zhizni-vesna

Я заметила, как вам понравился прошлый «День из жизни» и рада вновь вернуться с этой рубрикой сегодня. Есть что-то успокаивающее в том, чтобы на денек отложить камеру и перестать заботиться об идеальности кадра. Сегодня будет много Петербурга и ещё больше еды, поехали!

Подробнее

Как начать бегать, если ненавидишь бег (ч. 2)

Продолжение истории о том, как я полюбила бегать и что можно сделать ВАМ, чтобы превратить бег в любимый вид спорта. Остальные советы новичкам и первую часть истории читать здесь.

Подробнее…

Моя стратегия в ПП-меню на неделю

Мне кажется, я уже достаточно говорила о том, как спланировать меню на неделю 😉 Стратегия — это ключ к успеху. И регулярное обновление рубрики «Меню на неделю» помогло мне лучше проанализировать, ЧТО и КОГДА я покупаю. Оказывается, у меня есть своя тактика… И я готова поделиться ей с вами! Возможно, для кого-то она покажется очевидной, но для меня это было очередным мини-открытием.

Итак, в основном у меня есть три группы продуктов, которые я покупаю.

Подробнее…