День из жизни: весна?!

den-iz-zhizni-vesna

Я заметила, как вам понравился прошлый «День из жизни» и рада вновь вернуться с этой рубрикой сегодня. Есть что-то успокаивающее в том, чтобы на денек отложить камеру и перестать заботиться об идеальности кадра. Сегодня будет много Петербурга и ещё больше еды, поехали!

Подробнее

Как начать бегать, если ненавидишь бег (ч. 2)

Продолжение истории о том, как я полюбила бегать и что можно сделать ВАМ, чтобы превратить бег в любимый вид спорта. Остальные советы новичкам и первую часть истории читать здесь.

Подробнее…

Моя стратегия в ПП-меню на неделю

Мне кажется, я уже достаточно говорила о том, как спланировать меню на неделю 😉 Стратегия — это ключ к успеху. И регулярное обновление рубрики «Меню на неделю» помогло мне лучше проанализировать, ЧТО и КОГДА я покупаю. Оказывается, у меня есть своя тактика… И я готова поделиться ей с вами! Возможно, для кого-то она покажется очевидной, но для меня это было очередным мини-открытием.

Итак, в основном у меня есть три группы продуктов, которые я покупаю.

Подробнее…

День из жизни: солнце, учёба, еда

den-is-zhizni-solnce-ycheba-eda

Давно в моём блоге не было старого доброго дня из жизни, как думаете? Меню на неделю и вкусные завтраки — это, конечно, весело, но время от времени хочется немного расслабиться и просто рассказать о том, как прошёл мой день 😉 Потому что он был солнечным, продуктивным (ура!) и ОЧЕНЬ вкусным. Поехали!
Подробнее…

Как начать бегать, если ненавидишь бег (ч. 1)

На прошлой неделе у нас было примерно три солнечных дня. По меркам Петербурга — вечность! Но меня не радует приход весны и грядущее лето (#диплом). Меня радует приближение бегового сезона! Скоро-скоро асфальт окончательно оттает, можно будет выходить в лёгкой куртке и бежать, бежать.

kak-nachat-begat-esli-nenavidish-beg-1

Не поймите меня превратно: я всю зиму пробегала на беговой дорожке и скучаю не столько по самому движению, сколько по тому ощущению свободы. Ветер в лицо, кроссовки стучат о землю-асфальт-землю, а по дороге встречаешь ещё полдюжины таких же «спортсменов». Ух, я скучаю по бегу на улице.

Хотя сегодняшний пост не об этом. Пару раз я упоминала, что меня и бег связывают сложные отношения, но наконец решила сесть и рассказать вам всю историю от начала до конца. Заодно расскажу, как начать бегать, если ненавидишь бегать. Спойлер: это действительно того стоит!

Подробнее…

Диетическое меню на неделю

Привет, красивые люди! Как ваши праздники? Мой пост на восьмое марта был уже написан и отредактирован, а потом я решила, что он недостаточно праздничный, и отложила его на четверг. Но публиковать его в четверг было казалось нелогичным, потому что уже в пятницу выходит «Меню на неделю»… В общем, типичные #bloggersproblem.

Вы знаете, ребятки, как сильно я не люблю слово «диета», но этой зимой я что-то совсем расслабилась. И хорошее, «чистое» меню, позволило мне без зазрения совести объедаться кренделями и пиццей в Выборге, куда повёз меня Пирожочек в подарок на 8-ое марта (ещё одна причина, почему не было поста в середине недели).

Подробнее…

Полезные завтраки, ради которых хочется просыпаться (№2)

Вы помните пост с тем же названием, который я опубликовала в конце лета? Он один из самых популярных в моём блоге… Очевидно, вы любите завтракать так же, как люблю я 😉 Не долго думая, решила повторить успех: на этот раз с лучшими  зимними завтраками.

Особенность зимних завтраков в том, что они должны быть более СЫТНЫМИ, чем летние. Это очевидно: на улице холодно и темно, и нам нужно больше энергии (еда=энергия), чтобы просто заставить себя выйти из дома. Но это не значит, что мы должны ограничивать зимние завтраки только горячими кашами и яйцами (хотя с них я начинаю свой список:D). В конце концов, вариант остаться дома и нежиться под одеялом ещё никто не отменял. Итак, лучшие завтраки зимы*, поехали!

*Знаю, официально зима уже закончилась, но когда весна приходила к нам в марте? Правильно, никогда 😉

Подробнее…

Разнообразие в ПП-меню (Меню на неделю)

Если вы давно читаете мой блог или только зашли (привет, новый друг!), то с вероятностью 80% я могу заявить, что вы в курсе: я ужасно скучный едок. Честное слово, я могу есть одни и те же продукты КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ.

Стандартный перечень того, что всегда есть в моём распоряжении: рис, яйца, бананы/яблоки, красная фасоль, куриная грудка, арахисовая паста, овсянка, хлеб, замороженные овощи (обычно брокколи или зелёная фасоль), шоколад. И мне нравится такое меню, правда. Но иногда оно становится слишком скучным даже для меня.

Подробнее…

Разговор о целях: Фитнес Март

Новый поворот давно известной рубрики. 

Я не буду одной из тех людей, которые начинает праздновать приход весны с 1 марта. Весна никогда не приходит так рано, и нам как минимум ещё месяц придётся смотреть на снег и кутаться в пальто. Я радуюсь марту по другой причине — это время ставить новые цели! В этот раз они будут целиком связаны с фитнесом и диетой, но для начала посмотрим, чего удалось достичь в феврале.

Подробнее…

Меню на неделю и работа

menu-na-nedelyu-i-rabota

Простой секрет,  как сделать здоровый обед даже из жирного и не такого «правильного» бизнес-ланча.

В моей голове давно появилась идея сделать один пост про то, как я питаюсь в рабочие дни (похожий, но с другой работы, есть здесь). Но сегодня время «Меню на неделю», и я расскажу, как оно связано с с моей работой.

Сейчас я работаю по ночам. И это классно, мне всё нравится. Но еда… Ух, с таким графиком еда может стать проблемой. Во-первых, смены всегда отличаются: иногда я могу уснуть и проспать до утра, иногда такой возможности не появляется, и тогда мне надо есть больше, регулярнее. После работы я могу проспать 7-8 часов, иногда только 3-4. В любом случае, мои затраты на еду стали меньше, а это хорошо.

Подробнее…