Запеченный кабачок с веганским майонезом

Очень простое блюдо, вся изюминка которого — в соусе. Согревает и наполняет, при этом еще являясь здоровым и веганским. Ингредиенты: один небольшой кабачок Для соуса: 2 ст.л соевого майонеза 1 ст.л горчицы 3 маленьких головки чеснока (если вы не слишком любите чеснок, используйте меньше) Приготовление: 1. Кабачок нарежьте крупно, посолите и выложите в смазанную маслом …

Шоколадно-овсяный кекс в микроволновке

Ингредиенты: 3 ст.л овсяных хлопьев 1 яйцо льна (1 ст.л молотых зерен льна, 3 ст.л воды смешать, оставить на 3 минуты) 1 ст.л отрубей ½ стакана соевого молока 1 ч.л какао с горкой 2 ч.л подсластителя ½ ч.л разрыхлителя ½ ч.л корицы щепотка ванилина и корицы Приготовление: 1. Смешайте все! 2. Запекайте в микроволновке 10 …

Здоровые шоколадные кексы с секретным ингредиентом

Это кажется немного сумасшедшм. Вы можете покрутить пальцем у виска и воскликнуть: “Да эта девица совсем свихнулась!” СТОП. Просто попробуйте это. Вы будете удивлены тем, насколько такие кексы шоколадные и вкусные. Даже невеганам понравится это (моя мама так и не смогла угадать фасоль, верила в муку и масло) Ингредиенты: ½ стакана красной консервированной фасоли 1 …

Клюквенно-маковые крекеры в микроволновке

Ингредиенты: 1 яйцо льна (1 ст.л семян, залить 3 ст.л воды, оставить на 5 минут) 1/3 стакана тыквенных семечек 50 г. семен мака 100 г. сушеной клюквы 1 небольшой банан 2 ч.л подсластителя по вкусу (мед, сахар и т.п) Приготовление: (Предварительно залейте мак, семена тыквы и клюкву водой, пусть отмокают в течение примерно 30 мин.) …

Кекс-малыш с шоколадом и яблоком

Ингредиенты: отруби ½ яблоко 2 дольки шоколада корица и мускатный орех (кол-во продуктов зависит от вашей формы) Приготовление: 1. Выложите отруби в форму в один слой 2. Следом выложите часть яблока, тертого на мелкой терке (или используйте яблочное пюре) 3. Добавьте половину шоколада, также тертого. 4. Выложите на вершину мелко порезанные остатки яблока и шоколада, …

Полезный салат из квашенной капусты

     простой салат: квашенная капуста, сладкий перец и огурец Вы любите квашенную капусту? Серьезно, разве кто-то из следящих за своим питанием может не любить её? Ну а если вы до сих пор не в восторге от этого чудо-продукта, я нашла несколько доводов, чтобы убедить вас. Итак, квашенная капуста: способствует укреплению иммунной системы нормализует кишечную …

Just do it

Мягко говоря, я не фанат спорта. Все эти отжимания, пресс, красные от усилия лица и запах пота… Но, с другой стороны (если ты жирный) спорт — единственное, что может вытащить тебя из океана складок. Так что с понедельника — упражнения по этой таблице. К счастью, все видео можно найти в Интернете. Поэтому натягиваем кроссовки, обливаемся …