Клюквенно-маковые крекеры в микроволновке

Ингредиенты: 1 яйцо льна (1 ст.л семян, залить 3 ст.л воды, оставить на 5 минут) 1/3 стакана тыквенных семечек 50 г. семен мака 100 г. сушеной клюквы 1 небольшой банан 2 ч.л подсластителя по вкусу (мед, сахар и т.п) Приготовление: (Предварительно залейте мак, семена тыквы и клюкву водой, пусть отмокают в течение примерно 30 мин.) …

Кекс-малыш с шоколадом и яблоком

Ингредиенты: отруби ½ яблоко 2 дольки шоколада корица и мускатный орех (кол-во продуктов зависит от вашей формы) Приготовление: 1. Выложите отруби в форму в один слой 2. Следом выложите часть яблока, тертого на мелкой терке (или используйте яблочное пюре) 3. Добавьте половину шоколада, также тертого. 4. Выложите на вершину мелко порезанные остатки яблока и шоколада, …

Полезный салат из квашенной капусты

     простой салат: квашенная капуста, сладкий перец и огурец Вы любите квашенную капусту? Серьезно, разве кто-то из следящих за своим питанием может не любить её? Ну а если вы до сих пор не в восторге от этого чудо-продукта, я нашла несколько доводов, чтобы убедить вас. Итак, квашенная капуста: способствует укреплению иммунной системы нормализует кишечную …

Just do it

Мягко говоря, я не фанат спорта. Все эти отжимания, пресс, красные от усилия лица и запах пота… Но, с другой стороны (если ты жирный) спорт — единственное, что может вытащить тебя из океана складок. Так что с понедельника — упражнения по этой таблице. К счастью, все видео можно найти в Интернете. Поэтому натягиваем кроссовки, обливаемся …