Одна трогательная причина не пропускать тренировку

*В последнее время бег — мой единственный тип тренинга, поэтому я буду говорить именно о нём. Но в принципе эта причина может служить дополнительной мотивацией для любой тренировки.  Если вы читаете мой блог уже некоторое время, то точно знаете — я обожаю бегать. Давно доказано, что бег полезен для физического и психологического здоровья. Хотя на …

3 причины записаться на забег, даже если вы не бегун

Ох, ребята! Я даже не буду извиняться за своё неприлично долгое отсутствие. Работа-работа и совсем немного времени на себя, проехали. С другой стороны, мне страшно обидно НЕ делать посты про интересные-важные-веселые дни. Хотя бы потому, что перечитывать их спустя время — одно из моих любимых занятий. И без дальнейших проволочек переходим к сегодняшней теме: 3 …

Тренировки недели: 21 — 27 мая

Привет, красивые люди! Моя жизнь — это полное безобразие в настоящий момент. Мне нужно закончить курсовую к понедельнику, отснять продукты для проекта на работе и вообще как-то поплотнее заняться своей жизнью. А я зависаю в чужих снэпчатах и Pinterest. Lord help me. Серьёзно, некоторые мысли просто лучше звучат на английском! (Сегодня я сделала так много …

Тренировки недели: 14 — 20 мая

Доброе утро, красивые люди! Я понятия не имею, как это произошло, но вчера я легла в час, а сегодня проснулась полпятого утра. Природа, мы так не договаривались. Так что заранее простите за всё, что надиктует здесь мой мозг после 4 часов сна. Итак, тренировки недели. Всё те же, всё там же: йога и BBG 1.0. Я …

Тренировки недели: 7 мая — 14 мая

Доброе утро, красивые люди! Как ваша неделя? Чем занимались? У меня всё по стандарту — йога и BBG 1.0. По-прежнему с удовольствием вскакиваю по утрам на коврик. По-прежнему вечером по полчаса уговариваю себя заняться BBG. 9 Неделя BBG одна из самых сложных, физически и морально. Во-первых, мышцы как-будто всегда напряжены и не успевают отдыхать. Во-вторых, …

Тренировки недели: 30 апреля — 6 мая

Привет, красивые люди! Вы можете поверить, что первая неделя мая почти  закончилась? Дни идут так быстро, я за ними не успеваю. Как раз недавно подумала, что этот еженедельный фитнес-отчёт перед самой собой и вами — отличный способ соблюдать режим. Вы же знаете, легко сказать: «Ой, сегодня занята, пропущу тренировку», «Что-то настроения нет, отложим», «Какая погода …

5 Причин заняться йогой прямой сейчас

Привет, красивые люди! Сегодня я хочу поговорить о чём-то по-настоящему особенном для меня — о ЙОГЕ. Ох, я люблю йогу. Другое дело, что я никогда не ходила на какие-то курсы и вообще занималась довольно хаотично: использовала асаны (так в йоге называются позы) как растяжку после тренировки, воспринимала йогу как лёгкую разминку и могла месяцами обходиться …

Тренировки недели: 23 — 29 апреля

Добрый вечер, красивые люди! Я сегодня немного поздно: целый день предавалась одному из страшнейших грехов — безделью. Но жизнь такова, что в какие-то дни ты спишь по пять часов, чтобы закрыть все дедлайны, а в какие-то дни спишь днём просто от скуки. Собственно, вернёмся к нашим баранам  тренировкам. Пара человек написали мне, что эти посты …

Тренировки недели: 9 апреля — 15 апреля

Привет, красивые люди! Сегодняшний пост немножко сильно отличается от всех предыдущих. Как вы помните, я начала Bikini Body Guide и даже закончила 5 недель. Но после чтения поста «5 причин пропустить йогу — и почему они плохие»  (спасибо, Эллен!) я решила немного притормозить и заняться на этой неделе двумя любимыми занятиям: йогой и бегом. Если вы по …

Тренировки недели: 2 апреля — 8 апреля.

Привет, красивые люди! Как прошла ваша неделя? Мне всё ещё невыразимо скучно (это минус), но я уже подлечилась и теперь не кашляю как старый моряк (это плюс). Самые лучшие таблетки от кашля — это самые дешевые таблетки от кашля, кто бы мог подумать! Возвращаюсь к теме спорта. Сегодня немного о самом важном: о мотивации. С ней …