Я каждый день проходила 10000 шагов и вот что из этого вышло

Я каждый день проходила 10000 шагов и вот что из этого вышло

Рассказываю о неочевидных преимуществах ежедневных прогулок и о том, что получится, если на протяжении месяца каждый день проходить 10000 шагов. Вы же знаете, что недостаток движения — это бич современного общества? Часовая тренировка точно не компенсирует время, проведенное за рабочим столом/на диване. Распространенная рекомендация гласит: «проходите 10000 шагов в день и будет вам активный образ …

Обзор забега «Аллеи истории 2017» в Гатчине

Обзор забега «Аллеи истории 2017» в Гатчине

Рассказываю о том, как прошёл мой третий забег: большая истерика, милая корова и яркая медаль. Вы, ребятки, знаете, как сильно я люблю получать медали участвовать в забегах. Да я целый пост об этом опубликовала! Чтобы забеги оставались особенным событием, я ограничиваю их одним в год. Поскольку в этот раз Пирожочек решил бежать вместе со мной, …

Я три недели пропускала тренировки и вот что из этого вышло

Я три недели пропускала тренировки и вот что из этого вышло

Начало новой серии постов-экспериментов. Как подопытная морская свинка, буду пробовать разные штуки и рассказывать вам о них. Никогда не считала себя спортивной, на за март-апрель у меня было 28 тренировок, что эквивалентно тренировке через день. Солидно. Однако май, с его преддипломной подготовкой в начале месяца и бесконечным весельем во второй половине, получился более расслабленным, ленивым. …

Как я тренируюсь, чтобы похудеть

Как я тренируюсь, чтобы похудеть

Практические советы, как тренироваться, чтобы сбросить лишние килограммы перед летним сезоном. Как добиться максимальной эффективности за самое короткое время? Начав худеть, я долгое время не признавала, что нужен спорт. Можно терять вес просто соблюдая диету, зачем париться? И хотя правильное питание — это 80% успеха, тренировки занимают оставшиеся 20%, а значит не менее важны.

Как начать бегать, если ненавидишь бег (ч. 2)

Как начать бегать, если ненавидишь бег (ч. 2)

Продолжение истории о том, как я полюбила бегать и что можно сделать ВАМ, чтобы превратить бег в любимый вид спорта. Остальные советы новичкам и первую часть истории читать здесь.

Как начать бегать, если ненавидишь бег (ч. 1)

На прошлой неделе у нас было примерно три солнечных дня. По меркам Петербурга — вечность! Но меня не радует приход весны и грядущее лето (#диплом). Меня радует приближение бегового сезона! Скоро-скоро асфальт окончательно оттает, можно будет выходить в лёгкой куртке и бежать, бежать. Не поймите меня превратно: я всю зиму пробегала на беговой дорожке и …

Самые слабые отговорки и тренировки недели

Мда, ну и неделька! Официально: я недовольна. Знаю, что нет ничего плохого в том, чтобы пропускать тренировки время от времени. Но когда они тебе по-настоящему нравятся… Это становится проблемой. Вообще всегда забавно слышать, какие отговорки люди используют, чтобы не заниматься спортом. «У меня нет времени». У Beyonce его тоже нет, что дальше? Ответственно заявляю, что …

Чего не надо стесняться в зале (тренировки недели)

Прошёл месяц, как я пришла в зал и я его уже обожаю. Наличие абонемента очень мотивирует: даже если хочется остаться на диване, я говорю себе «Ты же не зря тратила деньги, сходи погуляй хотя бы по дорожке». В итоге заканчиваю положенную тренировку и горжусь собой. Но сегодня пост не о моём самолюбовании, пост о том, …

Тренировки недели: 28 ноября — 4 декабря

Привет, красивые люди! Всегда очень стыдно пропускать пост. Не то чтобы у меня нет времени (его вагон), просто иногда я задумываюсь, насколько интересно ВАМ будет читать то, что я придумала. И если хоть немного сомневаюсь… Что ж, никакого поста 😉 Выходные всё равно были скучнейшими. Что было нескучным, так это тренировки недели. Конечно, глупо говорить …

Тренировки недели по новой системе

Скольку уже не было «Тренировок недели»? Полгода? Плохо, очень плохо! Триумфально возвращаю свою любимую рубрику. Три причины, почему мне нравится делать такие посты: 1) мотивация для себя, 2) интересно перечитывать в будущем, 3) мотивирую вас (надеюсь). Не растекаясь «мыслею по древу», перехожу к самой сути! Мои читатели знают: я обожаю бегать и по-большей части ненавижу …