Поездка в любимый город Чайковский

За последние 4 дня я провела 16 часов в дороге. Слишком долго для меня, учитывая, что за окном не видно почти ничего интересного. К тому же в дороге сделать здоровый выбор становится сложнее — если тебе скучно, мысли о еде становятся очень навязчивыми, даже если ты не голоден. Это большая проблема для меня — скучая, …

Здоровые кукурузные кексы с чёрной смородиной

В последнее время в моем блоге слишком много салатов. Овощи это конечно прекрасно, но кто может есть их, не прерываясь на выпечку?! Здоровые кексы сделать легко, готовятся они быстро, а съесть их можно много, не испытывая мук совести. Хватит лирических отступлений — рецепт здесь. Ингредиенты:  1 ст. муки (я использовала кукурузную, но думаю любая будет …

Что я делала в выходные

Праздники продолжаются! Большой пост про то, как прошел мой день! С утра погода не располагала к тренировкам: пасмурно, серо и ветрено, но бег есть бег. Да, я люблю его! Закуска перед тренировкой: тост из низкоуглеводного хлеба с джемом, йогурт натуральный обезжиренный с джемом и корицей Погода, ты пьяна, иди домой. Серьезно, начало мая, но вчера …

День из жизни и вкусные покупки

Итак, это был длинный день. День шопинга! Два торговых центра и около сотни магазинов, включая продуктовый. Весь день — здесь. После двух тарелок жареной картошки с грибами на ночь (Упс!) проснулась я, мечтая о чем-нибудь легком и одновременно питательном, чтобы подкрепиться перед походом по магазинам. Решение: вареное яйцо с солью, бутерброд с домашним арахисовым маслом, …

Веганское печенье без выпечки

Вы должны сделать это печенье. Эти малыши — находка для всех любителей здорового питания. Жевательные, сладкие и питательные — лучшие! Ингредиенты: 100 г. чернослива 60 г. арахиса ½ ч.л ванилина Приготовление: 1. Смешайте все ингредиенты в блендере! Внимание, если ваш блендер недостаточно мощный, действуйте пошагово — размельчите орехи и только потом добавьте ванилин и чернослив. …

Здоровый шоколадно-банановый пирог

Сегодня прекрасный солнечный день. Сегодня количество моих постов станет трехзначным!!! Разве могла я ожидать, что мое стремление стать здоровее продлиться так долго?! Cпасибо каждому, кто читает этот блог — ребята, вы лучшие! Это было прекрасное путешествие, и оно еще продолжается. Итак, в честь праздника — банановый пирог-торт и классная песня в финале. Подпевайте! Ингредиенты: 2 …

Здоровое овсяное печенье без масла и сахара. Всего 4 ингредиента!

Ингредиенты: 100 г. овсяных хлопьев 150 мл. кефира или йогурта 1 ст.л мёда 1 ч.л корицы Приготовление: 1. Смешайте овес и кефир, отставьте на 40 минут. 2. Когда овес разбухнет, добавьте мёд и корицу, хорошо перемешайте 3. Смажьте противень небольшим количеством масла или используйте пергаментную бумагу, выложите печенье небольшими кружочками. Получается 8 штук. 4. Разогрейте …

Фунчоза с курицей и перцем

Ингредиенты: 2 куриных ножки, 100 г лапши-фунчозы, 1 большой сладкий перец, ½ головки репчатого лука, зеленый лук, паста васаби, легкий соевый соус (с пониженным содержанием соли), универсальная приправа для курицы Приготовление: 1. Курицу очистите от кожи, нарежьте кусочками. Добавьте по 1 ст. ложке васаби, соевого соуса, приправы. Отставьте на время 2. Подготовьте лапшу так, как …

Веганские морковные шарики без сахара

По моему пути 30 дней вызовая не могу использовать сахар, мед или сухофрукты. Но я все же люблю сладкое. Итак, морковные шарики — как перекус или завтрак, или десерт. (эти милые кролики… они очень любят морковку!)  Ингредиенты: 1 морковка среднего размера 1 яичный белок 3 ст.л овсяных хлопьев 3 ст.л овсяной муки (перемолите хлопья …

Цельнозерновые хлебцы в микроволновке

Ингредиенты: 1 ст.л цельнозерновой муки 2 ст.л пшеничных отрубей 2 ст.л приправы (я использовала универсальную, но вы можете выбрать ваши любимые пряности) помидор Приготовление: 1) Смешайте муку и отруби 2) Добавьте приправу, посолите, если требуется 3) Медленно добавляйте воду. “Тесто” должно быть не слишком сухим, оставаться немного влажным, но не рассыпаться в руках 4) Сформируйте …