Меню за вторник, 13 августа

Сегодня был обычный для меня день. Летние каникулы, я пока не учусь и не работаю. Так что просто очередной день из серии “наслаждайся жизнью!” 11:30 Я не была слишком голодна с утра, но не поесть с утра для меня — плохая идея. Поэтому я просто перекусила свежим яблоком. 12:30 Аппетит проснулся уже через час. Я …

Взяла поесть в поезд

Крайне лаконичное название, верно? Соблюдать здоровое питание в поезде не слишком просто — мне становится скучно, и так и хочется пожевать чего-нибудь. Но я постаралась упаковать овощи и фрукты с собой. Не слишком много — ехать день и две ночи, такие продукты могут банально испортиться. Что взяла: — Нарезанные огурцы и болгарский перец — Простое …

Низкокалорийное вишнёвое желе

Что вы делаете, когда на руках у вас остается большое ведро вишни, а варенья уже наварено на 2 зимы вперед? Хорошо, часть я заморозила, часть засушила, но осталось ещё довольно прилично. Вдохновившись Pinterest, я все таки нашла выход. Желе! Это просто и вкусно + идеальная закуска. И я предупреждаю — не делайте вишневого желе. Это …

Ягодно-банановый смузи с зеленью

Ингредиенты: 2 горсти черники 1 горсть клубники пучок зеленого салата ½ банана 1 ч.л мёда Приятно, попивая смузи, читать про Beyonce. Она просто удивительная женщина, обожаю её. Сам русский Shape мне не понравился, купила только из-за дивы на обложке. Вообще дни под знаком черники прошли быстро и немного сумбурно: я с треском провалилась в УрФу, …

Здоровые перекусы: универсальный и необычный варианты

Да, я люблю перекусить. Если я знаю, что ухожу от холодильника из дома надолго, я всегда беру с собой что-то. Часто это банан Иногда — тщательно завернутый в фольгу домашний бутерброд (цельнозерновая лепешка, творог с солью и укропом, редис) Реже — овощной салат в контейнере. И всегда, всегда бутылка воды. Конечно, продуктовые магазины сейчас на …

Простая цельнозерновая лепёшка с цветной капустой

Каких только рецептов с использованием цветной капусты не встретишь в мире блогов! Салаты, пироги, капуста запеченная, жаренная, вареная… Коржи для пиццы или пирогов… Я давно хотела создать что-то подобное.  Мои лепешки из цветной капусты — простой, базовый рецепт. Они не имеют ярко выраженного вкуса, и это позволяет комбинировать их и со сладкими продуктами, и с …

Первая поездка в Петербург

Привеееет, сладкие! Надеюсь, вы успели по мне соскучиться? Если нет, я все равно вернулась. За те дни, что меня не было, я почти забила на спорт и здоровое питание. Звучит дерьмово, верно? Такое чувство, что я все начинаю заново. Может, это и неплохо — начинать заново моя страсть, я совершенно не тот человек, который доделывает …

Освежающий зеленый смузи

Где как, а на Урал лето сваливается неожиданно и сразу. Как-то вдруг температура подскакивает до +30 и город окутывает духота. Изнываете от жары? Приготовьте этот коктейль! Ингредиенты: 40 г. зеленого салата ½ банана 1 киви 1 баночка (125 г.) обезжиренного натурального йогурта Смешайте все! Это отличный освежающий коктейль! Он немного кислый из-за киви, но мне …

5 причин полюбить авокадо

1. Авокадо содержит ненасыщенные жиры, способные защитить сердце от “вредного” холестерина 2. В избытке содержит витамины группы В, А и Е 3. При регулярном употреблении прибавляет кожи упругости и внешнего лоска 4. Содержит минералы и микроэлементы 5. Это фрукт! Кроме того, существуют сотни вкусных рецептов с добавлением авокадо: пуддинг, мороженое, кексы и печенья, пироги и …

Куда ноги несут

Я бегаю по утрам с завидной регулярностью, но сегодня с утра меня ждал экзамен… Вообщем, все упражнения отложились на вечер. Дорога звала меня, но мои ноги так утомились за последние пару дней, что даже йога не помогла… В итоге, я взяла плеер, фотоаппарат и решила прогуляться по своей любимой беговой дороге. Пешком. На самом деле, …