Куда ноги несут

Я бегаю по утрам с завидной регулярностью, но сегодня с утра меня ждал экзамен… Вообщем, все упражнения отложились на вечер. Дорога звала меня, но мои ноги так утомились за последние пару дней, что даже йога не помогла… В итоге, я взяла плеер, фотоаппарат и решила прогуляться по своей любимой беговой дороге. Пешком. На самом деле, …

Домашние ореховые батончики Larabar

Я обещала восхитительный рецепт — ниже именно он. Во многих читаемых мною блогах батончики Larabar фигурируют и как перекус между основными приемами пищи, и как обед или завтрак. В России они не продаются, имеют привлекательные названия вроде Яблочный пирог или Банановый хлеб и полностью натуральные ингредиенты… Вообщем, все это в целом звучало как “Сделай это …

Поездка в любимый город Чайковский

За последние 4 дня я провела 16 часов в дороге. Слишком долго для меня, учитывая, что за окном не видно почти ничего интересного. К тому же в дороге сделать здоровый выбор становится сложнее — если тебе скучно, мысли о еде становятся очень навязчивыми, даже если ты не голоден. Это большая проблема для меня — скучая, …

Здоровые кукурузные кексы с чёрной смородиной

В последнее время в моем блоге слишком много салатов. Овощи это конечно прекрасно, но кто может есть их, не прерываясь на выпечку?! Здоровые кексы сделать легко, готовятся они быстро, а съесть их можно много, не испытывая мук совести. Хватит лирических отступлений — рецепт здесь. Ингредиенты:  1 ст. муки (я использовала кукурузную, но думаю любая будет …

Что я делала в выходные

Праздники продолжаются! Большой пост про то, как прошел мой день! С утра погода не располагала к тренировкам: пасмурно, серо и ветрено, но бег есть бег. Да, я люблю его! Закуска перед тренировкой: тост из низкоуглеводного хлеба с джемом, йогурт натуральный обезжиренный с джемом и корицей Погода, ты пьяна, иди домой. Серьезно, начало мая, но вчера …

День из жизни и вкусные покупки

Итак, это был длинный день. День шопинга! Два торговых центра и около сотни магазинов, включая продуктовый. Весь день — здесь. После двух тарелок жареной картошки с грибами на ночь (Упс!) проснулась я, мечтая о чем-нибудь легком и одновременно питательном, чтобы подкрепиться перед походом по магазинам. Решение: вареное яйцо с солью, бутерброд с домашним арахисовым маслом, …

Веганское печенье без выпечки

Вы должны сделать это печенье. Эти малыши — находка для всех любителей здорового питания. Жевательные, сладкие и питательные — лучшие! Ингредиенты: 100 г. чернослива 60 г. арахиса ½ ч.л ванилина Приготовление: 1. Смешайте все ингредиенты в блендере! Внимание, если ваш блендер недостаточно мощный, действуйте пошагово — размельчите орехи и только потом добавьте ванилин и чернослив. …

Здоровый шоколадно-банановый пирог

Сегодня прекрасный солнечный день. Сегодня количество моих постов станет трехзначным!!! Разве могла я ожидать, что мое стремление стать здоровее продлиться так долго?! Cпасибо каждому, кто читает этот блог — ребята, вы лучшие! Это было прекрасное путешествие, и оно еще продолжается. Итак, в честь праздника — банановый пирог-торт и классная песня в финале. Подпевайте! Ингредиенты: 2 …

Здоровое овсяное печенье без масла и сахара. Всего 4 ингредиента!

Ингредиенты: 100 г. овсяных хлопьев 150 мл. кефира или йогурта 1 ст.л мёда 1 ч.л корицы Приготовление: 1. Смешайте овес и кефир, отставьте на 40 минут. 2. Когда овес разбухнет, добавьте мёд и корицу, хорошо перемешайте 3. Смажьте противень небольшим количеством масла или используйте пергаментную бумагу, выложите печенье небольшими кружочками. Получается 8 штук. 4. Разогрейте …

Фунчоза с курицей и перцем

Ингредиенты: 2 куриных ножки, 100 г лапши-фунчозы, 1 большой сладкий перец, ½ головки репчатого лука, зеленый лук, паста васаби, легкий соевый соус (с пониженным содержанием соли), универсальная приправа для курицы Приготовление: 1. Курицу очистите от кожи, нарежьте кусочками. Добавьте по 1 ст. ложке васаби, соевого соуса, приправы. Отставьте на время 2. Подготовьте лапшу так, как …