Привет, красивые люди! Всегда очень стыдно пропускать пост. Не то чтобы у меня нет времени (его вагон), просто иногда я задумываюсь, насколько интересно ВАМ будет читать то, что я придумала. И если хоть немного сомневаюсь… Что ж, никакого поста 😉 Выходные всё равно были скучнейшими.
Что было нескучным, так это тренировки недели. Конечно, глупо говорить о каком-то прогрессе всего через 2 недели регулярных занятий (и мне определенно надо есть меньше углеводов, чтобы вернуть пресс). Однако, маленькие достижения вроде способности взять бОльший вес уже есть, что не может не радовать.
(Это День булочек!)
Понедельник: 25 минут интервальная тренировка + силовая
Прошло как всегда отлично! Начала внимательнее следить за формой (приседала с упором на зад, как и положено). Ручки не тряслись, свои 6кг поднимала спокойно. Что выбесило, так это мужик, который занял тренажер перед моим последним подходом #некруто.
Среда: 20 минут кардио + силовая
Не знаю как вы, а я нахожу эллиптический тренажёр самым скучным. Морально мне проще час пробежать на дорожке. Вот и в этот раз без зазрения совести заменила эллипс дорожкой и радовалась жизни. А так среда в принципе мой любимый день, потому что День Рук. Увеличила свой вес до рекомендуемых 5кг. Ура-ура!
Пятница: силовая с кардио-интервалами
Ещё не знаю, люблю ли я среду или нет. С одной стороны, там довольно приятные упражнения. С другой стороны, эти кардио-пятиминутки в перерывах очень утомляют. В хорошем смысле. Наконец смогла держать планку и зал покинула, очень довольная собой.
Воскресенье: 40 минут кардио
Лол, воскресенье — единственный день, когда я тренируюсь не по программе, а по вдохновению. Самое смешное, что в тот день мотивация сказала мне «До свидания!» и я еле-еле собралась в зал вечером. Действительно забавная вещь, потому что тело ЖАЖДАЛО хорошей тренировки, а мозг такой: «Нет, спасибо, приходите через неделю». В итоге я решила ничего не усложнять и 20 минут легко пробежала на беговой дорожке, а ещё 20 минут провела на велосипеде. Нужного тренировочного драйва так и не появилось, но я провела 40 минут в зоне сжиросжигания, а это должно быть полезно.
Ваша очередь: Просто расскажите мне о своих тренировках, это должно быть весело!
