5 вредных привычек, которые мешают похудеть

Давно хотела поговорить об этом: «Почему не худеется, даже если всё делаешь правильно». Знакомая ситуация?

Сейчас я не буду говорить о каких-то экстремальных диетах, высоком уровне стресса или способах обмануть себя, когда как-будто питаешься правильно. Я буду говорить о более частных вещах, о тех незаметных (или очень явных) вредных привычках, с которыми мне пришлось столкнуться. Многие спрашивают, почему при регулярном правильном питании мне также регулярно хочется похудеть. А дело именно в этих вредных привычках: как раз сейчас и покаюсь.

5-vrednyh-privychek-kotorye-meshayut-pohuudet

  1. Я заедаю любые негативные эмоции

Это ОЧЕВИДНО. Сложности на учебе/работе? Надо есть. Замерзла, устала, а в автобусе отдавили ноги? Надо есть. И так во многих ситуациях. Конечно, иногда мне помогает придумать какой-нибудь план, выпить горячего чаю или пожаловаться подруге. Но чаще спасают шоколад и печенье. Впрочем, спасение это сомнительное, после съеденной шоколадки прямо-таки запинывает чувство вины.

5-vrednyh-privychek-kotorye-meshayut-pohuudet

2.  Я использую еду как награду

Хочется немного поднять себе настроение, я всю неделю питалась лучше любого диетолога или только что сдала страшный экзамен? Я молодец, я люблю себя, я хочу вкусненького.

5-vrednyh-privychek-kotorye-meshayut-pohuudet

3. Я не могу отказаться от еды в компании

Я могу быть абсолютно сытой, но если подруги зовут меня в кафе, я в 90% случаев соглашаюсь. Конечно, иногда удается сидеть, просто потягивая чай, но чаще еда выглядит такой аппетитной, что трудно сказать «Нет». Или например, наши прошлые посиделки за кальяном: я обожала компанию, и мы всегда ели что-то вкусное. Но таким ли это было вкусным? Я ведь даже НЕ ЛЮБЛЮ чипсы. Но вот подруги начинают так аппетитно хрустеть и я просто не могу удержаться.

5-vrednyh-privychek-kotorye-meshayut-pohuudet

4. Я ем от скуки

Кажется, с этим сталкиваются все — целый день сидишь дома, особо важных занятий нет, и вот ты то и дело бегаешь к холодильнику. В такие моменты лично мне доставляет удовольствие не просто поедание продуктов, но и процесс приготовления, красивого раскладывания (есть такое слово?) и даже фотографирования.

5-vrednyh-privychek-kotorye-meshayut-pohuudet

5. Я люблю пробовать новое

Не то чтобы это совсем вредная привычка, но опытным путем я установила: более-менее определенный, знакомый список продуктов — самый эффективный способ сбросить вес. Ты не задумываешься, что будешь есть, ешь только то,что можно и постепенно худеешь. Но когда я ЗНАЮ, что могу есть что угодно (интуитивное питание, привет!), я всё время ловлю себя в отделах со сладостями. Новый вид шоколада появляется минимум раз в полгода, а вот новых фруктов не придумывали уже давно.

5-vrednyh-privychek-kotorye-meshayut-pohuudet

Честно надеюсь, что после такого откровения мне будет стыдно заново возвращаться к свои вредным привычкам! И уже в декабре я смогу похвастаться своими 55 кг. Потому что иметь блог о правильном питании и не иметь фигуры мечты — это супер глупо, не находите?

5-vrednyh-privychek-kotorye-meshayut-pohuudet

Ваша очередь: А какие вредные привычки есть у вас?

 

Почитать в тему:

1 comment / Add your comment below

Добавить комментарий

CommentLuv badge