Притворись, что на ПП

Один из лучших советов, которые я когда-либо видела, не так-то просто выразить. Звучит он примерно так: “Притворяйся до тех пор, пока необходимость в этом не отпадет”. Сказано криво, зато легко объясняется на примерах. Если ты стеснительный, притворяйся уверенным в себе (можешь взять уверенного знакомого за основу) и со временем притворство перейдет в реальную уверенность. Если ты в душе не ебешь  абсолютно не понимаешь, как выполнить научную работу, начни писать и сделай вид, что понимаешь — и со временем реально поймешь. Если ты ненавидишь спорт, притворись, что кайфуешь от тренировок, и со временем кайф придет. Вы же помните, что я не сразу стала фанаткой бега

То же самое с правильным питанием. Со временем все придет. 

Сейчас я уже неплохо ориентируюсь в том, чтобы такого съесть, но сначала мне приходилось туго. Моя мама, наверное, еще помнит, как я неделями ела салаты из капусты и помидоров — потому что не знала, что еще можно приготовить. Или как мои любимым перекусом были фруктовый питьевой йогурт и/или батончик мюсли — абсолютно не сытная и очень сладкая ерунда. Ох, как все изменилось. Покажу на примере пары последних дней.

Завтрак сейчас: большая чашка овсянки (50 г. сухой) на воде с семенами льна, хурмой и стевией + немного молока, пока греется и корица горстями

Завтрак сначала: примерно в два раза меньше крупы и половина банана, если я чувствовала себя достаточно смело.

Перекус сейчас: яйцо в хлебе 

Перекус сначала: какой-нибудь фруктовый Чудо-йогурт или батончик мюсли.

Обед сейчас: салат из тунца с петрушкой, помидором, луком, заправка из масла и соли-перца + тост.

Обед сначала: овощной салат без заправки, иногда с курицей или фасолью.

Ужин сейчас: упс, здесь нет фото, но обычно это остатки вчерашнего обеда. 

Ужин сначала: опять же овощной салат без заправки, обязательный белок — курица/мясо.

Перед сном сейчас: если я еще голодная, то обычно творог или полоска шоколада. Это же разный голод, вы понимаете 😉

Перед сном сначала: после 6 — никакой еды.

Почему я сначала не ела белков/сложных углеводов…Теперь понятна причина постоянных срывов и вечного голода.

К чему это я? Притворяйтесь, что поняли принципы правильного питания и соблюдайте их. Со временем все начнет получаться и правильное питание станет привычкой. Вкусной и красивой привычкой, скажу я вам.

Почитать в тему:

Добавить комментарий

CommentLuv badge