Оладьи из Цветной Капусты

Я уже делала лепёшки из цветной капусты однажды, но они содержали муку, что неприемлимо для Whole30. И оставаясь прекрасными на вкус, оладьи без муки не держали форму и пригорали. Небольшие изменения — и всё получилось. 

Низкокалорийные, немного влажные внутри оладьи, которые легко настроить с помощью специй. Отличная закуска на любой случай! К тому же, сделать их можно очень быстро 😉

image

Ингредиенты:
200 г. риса из цветной капусты
2 яичных белка
1 ст.л семян кунжута
1 ст.л перемолотых семян льна
соль 

Тщательно смешайте все ингредиенты, если необходимо — добавьте специи по вкусу. Жарьте на антипригарной сковороде на среднем огне 4-5 минут с каждой стороны. Они должны выглядеть очень прожаренными.

Выход: 6 штук
На 1 штуку: 28 ккал; белки 2,5 г.; жиры 0,84 г.; углеводы 2,9 г.

Почитать в тему:

Добавить комментарий

CommentLuv badge