День 4. Первые Успехи

Вы же помните, что я пытаюсь разобраться с проблемами аппетита и сытости? Сегодня я определенно достигла первых успехов!

Раньше я строго определяла время — к примеру, есть каждые 3 часа — и ела только так. Я не ела, когда была голодна, если прошло только 2 часа; ела, когда была сыта, если 3 часа уже прошло. Опоздание было подобно смерти. Сегодня я немного продвинулась в этом деле — у меня получилось сделать перерывы между приемами пищи не зависящие от времени, а зависящие от чувства голода. И хотя я все еще не понимаю, сколько еды мне действительно надо, маленькие победы так вдохновляют!

The

Вторник — день подъема в 6 утра, поэтому я не успеваю получить действительно полноценный, большой завтрак. Но два небольших перекуса сработали отлично! 

7.30 — миндаль с тыквенными специями

8.30 — яблоко

У меня был классный обед с собой, но было слишком вкусно, и я не успела сфотографировать… Большая ошибка.

12.00 — рис из цветной капусты с авокадо и сваренной курицей

Я все еще была не голодна, когда вышла из университета в 4 часа, но уже в автобусе…

17.20 — яичный кекс

Я точно впала в зависимость от этих кексов. Знаете, такая еда, которую вы едите каждый день и не можете насытиться ею? Это определенно про меня и эти кексы, потому что на ужин я схватила еще парочку!

19.00 — тушеная капуста, яичные кексы.

Я думаю, что завтра возьму несколько этих милашек на завтрак. Или на обед 😉 Хорошие вещи не могут надоесть!

Почитать в тему:

Добавить комментарий

CommentLuv badge