Рабочие выходные

Выходные пролетели быстрее, чем я успела сказать «выходные». В пятницу-субботу я работала, а сегодня нужно сдать главу диплома и последний экзамен… Тут уж не до отдыха! Хотя у меня есть пара случайных фактов про выходные, которыми я спешу с вами поделиться 😉

1. Меня не было в блоге всего неделю, а кажется — вечность. И я рада вернуться.

2. Вот мой новый любимый рабочий завтрак: тост с джемом и яйцо. Правильное сочетание белков и жиров (яйцо) с углеводами (хлеб, джем) и всего калорий 200.

rabochie-vyhodnye

3. Эта арахисовая паста… Я просто не могу! Она очень дешевая — около двухсот рублей в Prisma или в Полушке — и очень вкусная. Конечно, арахиса всего 90%, всё остальное сахар и масло, но зато она с кусочками орехов. В последнее время такая нравится больше, чем обычная кремовая.

rabochie-vyhodnye

А ещё я купила черничный джем и приготовила чудесный субботний завтрак!

rabochie-vyhodnye

4. После недельного пропуска (девочки поймут) тренажерный зал — это чудо чудесное. Я уже на девятой неделе BBG.

5. Петербург вообще в курсе, что на улице апрель?! Хочется снять пальто и бегать в толстовке, а приходится стряхивать с себя противный липкий снег.

rabochie-vyhodnye

З.Ы: Чувствую, что пост какой-то оборванный, но мне ДЕЙСТВИТЕЛЬНО надо бежать. Самое главное я рассказала 😀 Вот последний факт, не связанный с выходными. В четверг я впервые побывала в Океанариуме и, кажется, скоро снова начну монтировать влоги. Видео получилось намного больше, чем фото.

rabochie-vyhodnye

Всё, на этом точно всё! Люблю, целую, не скучайте.

Главное за неделю (№4)

Самые интересные события за неделю в жизни Snackie Bird, о которых вы ещё не знаете. 

Сегодня не будет традиционного пятничного «Меню на неделю». Не покупала ничего особенного, всё тоже: яйца, хлеб, овощи. Разобью череду однообразия рассказом о самых интересных/важных/повседневных событиях, которые произошли за неделю… Начиная с понедельника 😉

Понедельник, 10 апреля

Что может быть лучше, чем начать неделю с шоппинга? А, ну и сданного зачета. После утренней тренировки поехала на учебу, а после сразу по магазинам. Хотелось немного освежить гардероб, но в итоге я купила только ботинки. Похожи на такие, только в черном цвете (ссылка на онлайн-магазин). Выглядят неплохо и очень универсальные: можно надеть и с платьем, и с джинсами.

Вторник, 11 апреля

Утро началось с рабочей встречи, а продолжилось в библиотеке (диплом!). Бокал красного на обед — просто необходим. В конце концов, если бы пить в 2 часа дня было не принято, вино бы не включили в бизнес-ланч 😀 А вообще, это был мой первый бокал вина за пару месяцев. После такого детокса даже дешёвое полусладкое — напиток богов.

Среда, 12 апреля

Мы сходили в оперу! «Манон Леско» в Михайловском театре. Не сказать, что я была в восторге (опера всё-таки не мой самый любимый вид искусства), но было хорошо. Декорации и костюмы — просто чудесные. Поют — великолепно. И несмотря на то, что сама опера была на итальянском, она сопровождалась субтитрами. Три часа пролетели незаметно!

(источник фото)

Четверг, 13 апреля

Снег. Я не шучу, фото именно с этого дня! Дикий контраст с понедельником и его солнечными +20 по Цельсию. Хорошо, что у меня в гостях был Пирожочек, и потенциально унылое утро превратилось в нЭжное и уютное.

Пятница, 14 апреля

Я пишу этот пост в четверг вечером, впереди ночь на работе. Но! Уверена, что пятница будет состоять из написания диплома (предзащита уже в среду). Ве-се-ло.

Неделя буквально пролетела! В планах на выходные учёба, учеба и ещё раз учеба. На следующей неделе ещё три зачета, проекты для которых надо сдать вот сейчас, сию секунду, надо было сдать вчера. Пожелайте мне удачи 😉

Как я тренируюсь, чтобы похудеть

Практические советы, как тренироваться, чтобы сбросить лишние килограммы перед летним сезоном. Как добиться максимальной эффективности за самое короткое время?

Начав худеть, я долгое время не признавала, что нужен спорт. Можно терять вес просто соблюдая диету, зачем париться? И хотя правильное питание — это 80% успеха, тренировки занимают оставшиеся 20%, а значит не менее важны.
Подробнее…

Меню на неделю Whole30

Если вы подписаны на @ snackiebird в Instagram, вы знаете — систему Whole30 я бросила (как бы грустно не было это признать). Продержалась чуть меньше недели… И это при том, что в прошлый раз легко выдержала месяц!

Возможно, это просто неудачное время. Уже через несколько дней после начала организм начал требовать самые странные «запрещенные» продукты — те, на которые в обычной жизни я бы и не посмотрела. Я не хочу насиловать свой организм, хочу чувствовать себя хорошо. Поэтому, чтобы избежать ОГРОМНОГО срыва и недели зажоров, решила закончить Whole30 сейчас, после пяти дней.

Подробнее…

День из жизни: третий день Whole30

den-iz-zhizni-tretiy-den-whole30

В первую очередь, хочется поддержать всех жителей Петербурга! В понедельник случилась ужасная трагедия. Но мы сильные, мы справимся ♥

На официальном сайте Whole30, помимо полезностей вроде рецептов и плана питания — невыполнимого, если ты студент из России — есть ещё такая хорошая вещь как Шкала времени (ссылка). Те, кто начинают систему, часто испытывают похожие симптомы, которые и описываются в этой статье.

И я постараюсь рассказать вам о всех стадиях прохождения Wholе30 и про то, насколько они точно описаны.
Подробнее…

Разговор о целях: Апрель

Поняла, что ненавижу писать пост на тему своих будущих целей, если не добилась прошлых. Если коротко: фитнес март провалился. С треском и грохотом. Похороны прошли с булочками синабон и бургерами. Это была достойная смерть. Ну а если серьезно, то в марте я совершила свою обычную ошибку — поставила СЛИШКОМ много целей. К середине месяца пропал интерес делать хотя бы что-то.

К выполнению целей про «километр за пять минут» и «ограничение углеводов по вечерам» я даже не преступала. Зато практически не пила алкоголь. Фаст фуда тоже не было, исключая последний день 😉 И вот на этих целях я хочу остановиться.
Подробнее…

Подготовка к Whole30: меню на неделю

Можете называть меня сумасшедшей, но я снова отказываюсь от молока, круп, бобов, сахара и сахарозаменителей (а ещё сои и арахиса) на 30 дней. Думаю, в прошлом году я уже достаточно объясняла, зачем мне нужна эта система и в чём она заключается. В конце поста вы найдёте самые важные прошлогодние ссылки. Или просто введите в поиск сайта Whole30 😉

В этом году мои причины начать систему мало отличаются от прошлогодних: хочется почувствовать себя свежее и бодрее, снова поэкспериментировать с едой и скинуть пару килограммов. Но чтобы переход прошёл не так болезненно, я сделала его постепенным: стала есть чуть меньше зерновых (в последние недели у меня был только рис и хлеб), исключила молочку и не покупала фасоль. За пять дней скинула килограмм, и это только начало, самое лучшее начнется позже. Помню по прошлому году!
Подробнее…

Лучшее за март (life update)

Я чувствую, что мне не хватает какой-то рубрики, чтобы рассказывать вам о жизни В ОБЩЕМ. Не дни из жизни или посты «о важном», а скорее болтовня о том, что происходит. Март был довольно однообразным: работа-учеба-тренировки, — но парочка хороших воспоминаний у меня всё-таки осталась!

Подробнее

Каким был митинг #ОнВамНеДимон

Ребятки! Сегодня в блоге не самый релевантный пост. Обычно я пишу о еде, о тренировках, о всяких психологических штучках, с этим связанных. Но с другой стороны, это МОЙ блог и он всегда отражал (и будет отражать!) самые важные, интересные и крутые события моей жизни. Как личный дневник, только доступный каждому.

Именно поэтому сегодняшний пост я хочу посвятить такому памятному событию, как Митинг 26 марта (никакой политики, только взгляд изнутри).

Подробнее

Импульсивные покупки и меню на неделю

Как перестать покупать то, что тебе не нужно (и не жалеть об этом). Разумное потребление, экономия, вот это вот всё. 

Импульсивные покупки… Мы все с этим знакомы! Заходишь в магазин, а там скидки, акции, и какая-то очаровательная мелочевка у кассы так и манит забрать её домой. «Совсем недорого!» — думаешь ты, берёшь, и неожиданно возвращаешься домой с полными пакетами непонятно чего.

Подробнее