Продукты, которые нужно привезти из Америки

Во-первых, спасибо всем-всем, кто поддержал меня в последнем посте. Моих читателей оказалось больше двух (шок!), и вы все прекрасные. Хочется собраться вместе, пить вино и готовить печенье. Люблю неистово.

Во-вторых, сегодняшний пост. Солнце моей жизни (читай: подруга) привезла из США целый пакет всякого съедобного добра, включая пачку сухого завтрака размером с половину чемодана. Некоторые продукты относятся к разряду «здоровых», другие «нездоровые» — я смотрела, что едят мои любимые блоггеры и выбирала. Попробовала всё, и всё уже съела, на память мне остались несколько фото и пустые обертки. Сегодня расскажу, ради каких продуктов я бы точно полетела за океан 😉

produkty-kotorye-nelzya-ne-privezti-iz-ameriki

1. Pumpkin Spice Cherrios

Если вы когда-нибудь пробовали любые сухие завтраки-колечки, вы понимаете, о чём идёт речь. Единственное: Cherrios чуть меньше размером. А конкретно эти ещё и лимитированная версия. На заметку: я обожаю ВСЮ еду со статусом «лимитки». Эти хлопья продаются только осенью, отличаются пряным вкусом «специй для тыквы» (смеси из корицы, мускатного ореха, гвоздики) и неплохо сочетаются с мягким творогом и бананом. Впрочем, горстями из пачки тоже вкусно.

produkty-kotorye-nelzya-ne-privezti-iz-ameriki

2. Pop tarts

Классический завтрак американских школьников, который я так часто видела в кино! Напоминают сухое и безвкусное песочное печенье с глазурью и джемом внутри. Но как только подогреешь в тостере… Кусок пирога, не иначе. Эти штуки достаточно калорийные — 200ккал на одну штуку. У меня зашли вместо десерта по вечерам: отличное решение для тех, у кого нет духовки, но есть страсть к горячей выпечке.

produkty-kotorye-nelzya-ne-privezti-iz-ameriki

3. Crunchy Flammin` Hot Cheetos

Я съела одну штучку и влюбилась безоговорочно, сразу и навсегда. Они тверже, чем стандартные Читос, и очень острые. Съешь горсть таких, и вкусовые рецепторы на языке умирают, их разъедает обилие красного перца. Любовь, любовь, любовь. Я и СHFC — это союз, заключённый на небесах. Вообще, чувствую себя как Кэти Пэрри:

produkty-kotorye-nelzya-ne-privezti-iz-ameriki

Пока искала картинку, обнаружила, что есть ещё и ХХTRA Flamin` Hot Cheetos. О, их можно заказать онлайн, на Amazon. Мне бы сразу коробку, вот 14 февраля не за горами *многозначительный кашель*

Что ещё стоило попробовать? Я обожаю ВСЁ, что делают Reeses: их шоколадные конфетки с начинкой из арахисовой пасты  — Reeses Cups — были в наших супермаркетах, а потом пропали (грусть, печаль, посыпаю голову пеплом). Подруга привезла мини-версию таких конфеток в белом шоколаде и драже. Вкусно! Крекеры CheezIt тоже забавные: по текстуре похожи на наши «рыбки», только большие, квадратные, и с насыщенным химозно-сырным вкусом. Каждый день я бы их есть не стала, но время от времени… Почему бы и нет?

Неожиданно разочаровали «здоровые» продукты: не раз видела батончики Clif и Luna у своих любимых Healthy Living Bloggers и мечтала попробовать. Но они слишком сладкие даже для меня. Как десерт — отлично, но вот нормальную еду я бы ими заменить не смогла.

В разряд «Ну совсем ничего особенного» попали чипсы Doritos и сахарные конфетки-трости с мятным вкусом. Последние я вообще-то хотела использовать для какого-нибудь красивого новогоднего рецепта… Но некоторым вещам просто не суждено сбыться 😉

Вот так навезут тебе вкусной заграничной еды, а потом становится очень грустно ходить по российским супермаркетам 🙁 Вы когда-нибудь находили у нас интересную еду? Оставляйте свои истории в комментариях! Мне буквально НЕОБХОДИМЫ необычные рекомендации (и острый Cheetos, мне необходимы острые Cheetos).

 

 

Я — плохой блоггер?

Пост для всех тех, кто меня потерял (вас примерно двое, но тем не менее). А также пост-пояснение для тех, кто хочет знать, чего ждать от SnackieBird.com в 2017 году.

На 2017 год у меня были планы. Большие планы по покорению Рунета. И не просто планы, у меня была стратегия. Серьёзно, на каждый будний день января у меня была записана идея для поста. От «Как прийти в форму после новогодних праздников» до «Продукты, которые обязательно надо привезти из Америки» (вот этот, кстати, все-таки выйдет в понедельник). Но дни шли за днями, а я всё никак не могла сесть за ноутбук.

Подробнее…

Разговор о целях: Январь

Давно не болтали, да? Мой Новый год прошёл замечательное — мы отмечали с друзьями Пирожочка и было так весело, что у меня не осталось ни одной фотки (ни одной приличной фотки, вы понимаете). Пока я отходила от праздников, пока привыкала к новой работе, пока… Да кому я рассказываю, вы сами все понимаете.

В этом году я не стала выбирать «Слово года» (ссылка) и даже не хочу ставить каких-то глобальных целей. Может, в будущем всё изменится, но пока ежемесячные мини-цели подходят мне лучше. И как всегда, прежде чем рассказать вам о своих целях на январь, вспомню о своих прошлогодних целях 😉

Подробнее…

Ваши любимые посты 2016

pravilny-zavtrak

Безумный год венчает такое же безумное окончание! Между стажировкой на новой работе, обменом подарками с друзьями (которые, очевидно, не могут собраться в одном месте в одно время — это было бы слишком просто) и непосредственной подготовкой к празднику у меня едва хватает времени, чтобы вдохнуть-выдохнуть.

Но вот я здесь: привет-привет!

2016 стал для меня важным годом. Новая работа, важная стажировка, начало последнего год в шараге Университете, Пирожочек (есть вариант остаться без подарка, если я про него не напишу 😀 )… Подробнее…

Встречаем Новый год по вегану #Интервью

Интересно наблюдать, как меняются тенденции в правильном питании. В прошлом году все худели по Дюкану и жевали обезжиренный творог, в этом — избавлялись от #ппголовногомозга и практиковали #интуитивноепитание. Лично я всегда считала SnackieBird.com площадкой для экспериментов. Уверена, что у каждого СВОЁ правильное питание. Кому-то помогает сохранить форму творог по вечерам, кто-то практикует высокожировое питание, а другие отказываются от продуктов животного происхождения и ужинают пастой. Как раз сегодня блоггер и веган Камилла  расскажет, как правильно начинать веганить, что дарить другу, который против насилия над животными и как справить Новый год по вегану.

Подробнее…

Когда начинать Новую Жизнь

У каждого, наверное, есть такие знакомые (или вы сами тот человек?) которые ждут 1-го января, чтобы начать Новую Жизнь? Именно так, с большой буквы. Каюсь: долгое время таким знакомым была именно я 😉

Это чувство нового начала и какой-то кристальной свежести внушает уверенность, что уж в новом-то году всё точно изменится. Как мы обычно говорим? Я обязательно изменю свою жизнь: похудею/найду новую работу/заведу себе парня (или собаку, собаку даже круче ;)).

kogda-nachinat-novuyu-gizn

Думаю, тут можно было бы заморочиться с типологией. Одни решают начать, но так и не начинают. Другие начинают, но энтузиазма хватает до февраля-марта максимум. Третьи действительно меняют свою жизнь, и это очень круто! Но тем не менее, всегда находятся люди, которые призывают не ждать начала года, а меняться прямо сейчас. «Новый год ничего не изменит, меняться нужно самим». Видели такую цитату?

kogda-nachinat-novuyu-gizn

Одно время я каждый Новый год начинала с чистого листа: составляла какой-нибудь трудновыполнимый график с учёбой каждый день, спортом несколько раз в неделю и диетой построже. Начинать следовало первого января, но я обычно тянула до второго — кто-то же должен съесть все эти салаты! И конфеты, обязательно конфеты. Более того, я больше ела и ДО праздника. «Такой вкусной еды больше не будет,» — думала я. — «Надо сожрать всё». Конечно, надолго меня не хватало. И, предположим, к трём килограммам, которые я намеревалась обязательно сбросить в новом году, добавлялась ещё парочка. Энтузиазма хватало буквально на несколько недель, и я невероятно радовалась, если удавалось потерять хотя бы, что я наела в праздники.

Это забавно, как со временем меняется отношение к Новому году (не в смысле праздника, а в смысле этой самой Новой Жизни).

kogda-nachinat-novuyu-gizn

В этом году я не запланировала никаких БОЛЬШИХ изменений первого января. И даже второго! Но я также не думаю, что ждать Нового года, чтобы начать Новую жизнь — это плохо.

Если вам не терпится начинать Новую Жизнь прямо сейчас: это круто, начинайте! Если вы хотите дождаться 2017, а только потом кардинально меняться: это тоже отлично, нам всем иногда нужно время, чтобы принять важные решения.

Мне не нравится вот это давление: «Меняйся прямо сейчас, Новый год ничего не изменит, бла-бла-бла». Да, с переводом чисел в календаре проблемы волшебным образом не решаются, и что-то делать приходится самому. Но кто сказал, что нам не требуется немного времени, чтобы собраться с силами? 😉

Это забавно, как со временем меняется отношение к Новому году (не в смысле праздника, а в смысле этой "новой жизни").

А вы собираетесь начинать Новую Жизнь в 2017?

Через год правильного питания…

Надеюсь, вы разделяете моё философское настроение в последнее время? Когда ещё, как не в конце декабря, оглянуться назад и посмотреть, что принёс 2016. Я планирую сделать большие посты в духе «Лучшие записи года» и «Лучшие события 2016», но это позже. Сегодня только про еду 😉

Мой блог — это такая рефлексия на тему того, как меняюсь я и моё питание. Забавно читать старые посты и понимать, например, что привело меня из страдающей диетами девицы в уверенного ЗОЖника. Поэтому сегодня я не просто поделюсь едой за день, я расскажу как оно ИЗМЕНИЛОСЬ за очередной (!) год правильного питания.

Завтрак: тост с арахисовой пастой и яблоком

Вряд ли год назад я могла подумать о том, чтобы начать своё утро с половины булочки, а не со сложных углеводов. Или что банка арахисового масла задержится у меня дольше, чем на неделю. Я ела сладости время от времени, но никак не могла понять, что «хорошие» и «плохие» продукты можно сочетать и ничего ужасного в этом не будет.

Перекус: долька шоколада

Прислушиваться к своим желаниям — ещё один навык, который я прокачала за год. Не успела сделать фото, потому что слопала за секунду (это была «Алёнка» с драже, не самый любимый шоколад, но тем не менее).

Обед: макароны с мексиканской сальсой и брокколи

(рецепт мексиканской сальсы — здесь)

Насколько это странная комбинация? За прошедшие 12 месяцев моя любовь к странной еде только усилилась. Но теперь я не столько признаю себя гурманом, сколько выбираю еду за её функциональность. В блюде сочетаются белки/жиры/углеводы и есть овощи? Для обеда пойдет 😉

Ужин: запеченная тыква с сыром и томатной пастой

То блюдо, которое видят только подписчики моего Snapchat (@andreevamarina). И я не помню, чтобы год назад у меня был Snapchat, так что это тоже — изменение. Никакого классного рецепта и это не то чтобы невероятно вкусно: ещё горячую тыкву быстро солю/перчу/смазываю томатной пастой и посыпаю сыром. Но мне нравится думать, что это паста  (на самом деле нет, конечно).

За год действительно много изменилось, и мне приятно осознавать, что сейчас я намного ближе к тому, что считается нормальным питанием. Никаких мыслей о голодовках (учитывая мою историю, это прогресс), никаких бесконечных салатов (разбираю посты за 2013 год и клянусь, больше салатов, чем за то время, я не ела никогда), никаких безумных белок-творог-куриная грудка-рельеф меню. Конечно, я не думаю, что всё идеально и обожаю эксперименты с питанием. Возможно, в следующем году моё питание снова изменится. И это круто. Будет о чём писать через год 😉

А как в 2016-ом изменилось ваше меню?

 

Самые слабые отговорки и тренировки недели

Мда, ну и неделька! Официально: я недовольна. Знаю, что нет ничего плохого в том, чтобы пропускать тренировки время от времени. Но когда они тебе по-настоящему нравятся… Это становится проблемой.

Вообще всегда забавно слышать, какие отговорки люди используют, чтобы не заниматься спортом.

«У меня нет времени». У Beyonce его тоже нет, что дальше? Ответственно заявляю, что лучших результатов я добивалась за полчаса три раза в неделю, не выходя из дома (подробнее о BBG здесь). Могу вспомнить только один момент, когда у меня совсем не было времени: когда я работала на двух работах, училась и пыталась поддерживать свою личную жизнь.

«У меня нет денег на абонемент в зал/гантели» Это очень весёлая отговорка, потому что я отлично помню, как несколько лет назад тренировалась по видео с Youtube даже без гантелей (можно найти и такие тренировки). Коврика у меня тоже не было, я стелила одеяло или плед на ковер и занималась.

«Я не люблю заниматься спортом» Каким именно спортом? Существует столько разновидностей фитнес-программ, что найти активность по душе — только дело времени.

«Я встречаюсь с друзьями» Это немного хитрое заявление, потому что если ты заранее знаешь, что сегодня вечером вы идете тусить, есть смысл передвинуть спорт на утро 😉 С другой стороны, если встреча назначена неожиданно, то я всегда ЗА отмену тренировки. Спортивная форма — это отлично, но весёлые воспоминания — это ещё лучше.

«Я заболел» Во-о-от она, единственная солидная отговорка.

Собственно, именно её я и использовала на прошлой неделе. Очень хотелось заниматься, но это был не вариант (девочки меня поймут). Самое обидное было пропустить среду — мой любимый «день рук».

Понедельник: 30 минут интервальное кардио + силовая

samye-slabye-otgovorki-i-trenirovki-nedeli(время — скорость миль/час — подъем)

Хороший старт для тренировки, но тут ТОЧНО нет трёх миль. Чуть меньше: Runkeeper, куда я с недавних пор cнова заношу свой бег, показывает 4,3 км (примерно 2,5 мили).

Воскресенье: интервальный бег

samye-slabye-otgovorki-i-trenirovki-nedeli(время — скорость миль/час — подъем — заметки)

Схема рассчитана на полчаса, но я бегала на 15 минут дольше, так как сначала выбрала другую программу и не смогла её закончить (бывает, надо реально оценивать свои силы). Сочетание хороших подъемов с работой на скорость — это чудесно, я осталась в восторге. Особенно после долгого перерыва попотеть — то, что доктор прописал 😉

Ваша очередь: Любимая отговорка, чтобы не заниматься спортом?
Были какие-нибудь интересные тренировки на прошлой неделе?
Каким спортом вы не занимались, но хотите попробовать? Когда-нибудь хочу перебороть свой страх и попробовать CrossFit. 

Что можно успеть за выходные?

Ура, наконец продуктивные выходные! Понимаешь, что повзрослел, когда используешь дни отдыха для того, чтобы закончить все дела, которые не успел в будни. И по-настоящему радуешься, когда получается вычеркнуть важные дела из списка. Что можно успеть в выходные? Читайте ниже 😉

1.Встретиться со старыми друзьями

chto-mozhno-uspet-za-vyhodnye

Вы можете выпить по стакану пива в самом людном баре и съесть по мини-сковородке жирной жареной картошки с сыром и грибами. Душевные разговоры прилагаются.

2. Позаниматься немецким

Я использую Duolingo и это самая лучшая программа на Земле. Хватает 10-15 минут, чтобы закончить несколько «уроков» и вот начинает казаться, что ты понимаешь язык.

3. Убраться

90% времени у меня абсолютно нет проблем с тем, что мы с соседкой называем «жизнью довольных поросяток»©, Но по странной причине, стоило привести в порядок рабочий стол, как появилось желание ДЕЙСТВИТЕЛЬНО заниматься делами. Очевидно, такое надо делать чаще.

4. Помыть кисти для макияжа

Вообще Интернет глаголет, что кисти надо промывать каждую неделю минимум, но кого я обманываю? Мою их раз в полгода, и то по настроению. Моими кистями уже можно было краситься, даже не набирая косметики, а это плохой знак. Будьте умницами, проверьте чистоту своих кистей и помойте (это занимает буквально пару минут на каждую кисть).

5. Сходить на тренировку

chto-mozhno-uspet-za-vyhodnye

По некоторым причинам (подробности — завтра!) я не ходила в зал практически неделю, поэтому в воскресенье очень рада была снова очутиться на дорожке. Есть что-то крутое в том, чтобы заниматься именно в выходные — ведь обычно «новую жизнь» откладывают на понедельник 😉

6. Почитать

Привычка читать по 100 страниц в день — очень хорошая привычка, советую. Успокаивает, вдохновляет, занимает где-то час и помогает легче продираться сквозь непростых авторов. Я сейчас читаю «Волхв» Фаулза, и это не самое лёгкое чтение на Земле… Хотя довольно занимательное!

7. Купить новогодние подарки

Если вы ещё не купили новогодние подарки, пора поторопиться! Хотя обычно я один из тех «дарителей», которые откладывают всё на последний момент, в эти выходные получилось взять себя в руки и закончить новогодний шопинг. Как гора с плеч свалилась, ей-богу.

8. Разобрать фотографии

chto-mozhno-uspet-za-vyhodnye(не знаю, почему в 2013-ом я решила, что это достойное фото для блога)

Вообще я разбирала особый тип фотографий: кадры из блога. Это о-о-очень весело! Как разбирать старый фотоальбом, только вместо кучи незнакомых родственников — куча странной еды. Но у меня на ноутбуке ещё сто миллионов фото с телефона за этот год, ими тоже пора заняться.

9. Выспаться!

Самый важный пункт. Сложно представить хорошие выходные* без  хорошего сна, верно?

*Не берутся в расчет выходные, когда вы в путешествии или отправляетесь на крутую вечеринку. 

Ох это великолепное чувство ЗАКОНЧЕННЫХ дел. Осталось так же полезно провести рабочую неделю 😉

Ваша очередь: Что полезного вы успели за выходные?
Когда в последний раз мыли кисти для макияжа?
Купили все новогодние подарки?

Зачем включать «плохие» продукты в меню на неделю

Лично мне нравится разделение плохие/хорошие продукты. Знаю, адепты интуитивного питания молятся на то, что не бывает «плохих» и «хороших» продуктов, что еда — это просто еда, и надо избавиться от этой классификации, чтобы обрести баланс. Де-ма-го-ги-я.

Для меня плохие и хорошие продукты различаются очень чётко. Плохие — это те продукты, которые вызывают у меня неприятные ощущения, негативно влияют на уровень энергии и общее самочувствие. Без плохих продуктов я отлично могу прожить и чувствовать себя замечательно. Хорошие продукты — это те, без которых не могу обойтись (овощи, фрукты, крупы). То есть, еда плоха/хороша не сама по себе, а во взаимодействии с моим организмом.

Все люди разные и то, что плохо одному, может быть великолепно для другого. Читали моё интервью с Олёной? Она соблюдает высокожировое питание и чувствует себя отлично, я же не могу представить жизнь без тарелки пасты.

zache-vklyuchat-plohie-produkty-v-menu-na-nedelyu(геркулес, багет с чесночным маслом, фасоль, томатная паста, крекеры, тунец в собственном соку, яйца, шоколад, сыр)

Моя система разделения еды на плохую/хорошую удобна ещё и тем, что даёт основание покупать обычно запрещённые на правильном питании продукты даже не в день читмила. Долгое время я соблюдала правило «Не держи вредные продукты дома и не будешь их есть», но это только приводило к срывам.

zache-vklyuchat-plohie-produkty-v-menu-na-nedelyu(брокколи, шпинат, морковь, яблоки, кукуруза)

Более того, если следовать такой системе, то можно лучше контролировать размер своей порции. Например, я знаю, что полдюжины крекеров или долька шоколадки не нанесут вреда ни фигуре, ни самочувствию. Я по прежнему буду бодра и весела. А вот съеденная за один присест пачка этих же крекеров или целая шоколадка сделают меня какой-то «несвежей». Захочется полежать, вздремнуть, сожрать всё в доме.

Обычно я редко показываю какие-то «плохие» продукты. Но это не потому, что я их не ем: просто покупаю случайно, как бы походя. Они не вписываются в моё меню на неделю, но являются его приятным дополнением.

Меню на неделю

1.Овсянка с яблоком и арахисовой пастой. Когда-нибудь я перестану есть овсянку и снова перейду на яйца. Наверное.
2. Яичница с овощами и багетом. Уже жарила и с брокколи, и со шпинатом, главное сохранить жидкий желток.
3. Тыква на пару с томатной пастой и сыром. Я называю это «низкоуглеводной пастой» и всегда показываю в Snapchat (@andreevamarina).
4. Цельнозерновая паста со шпинатом, томатной пастой и тунцом. Должно быть неплохо.
5. Тушёная чечевица с морковью и шпинатом. Не знаю, почему я всегда так тяну с приготовлением этого блюда. Всегда получается вкусно и съедается за два дня.
5. Мексиканская сальса. Самое универсальное блюдо EVER.

Ваша очередь: Делите еду на «плохую» и «хорошую»?
Ваша любимая «плохая» еда? Шоколад и кукурузные чипсы, со мной всё понятно.
Любите чесночные багеты? Я обожаю чесночное всё, иногда дольками ем сырой чеснок.